كتبت- أسماء مرسي:
هشاشة العظام هي حالة مرضية تؤدي إلى انخفاض في كثافة العظام ، ما يجعلها أكثر هشاشاشة وعة للكسور.
وفي هذا التقرير ، إليكم أسباب هشاشاشة العظام ، أعراضها ، عوامل الخر بها ، الوقاية والعلاج ، وفقاë وفقا وفقا وفقاë وفقاë وفقاë “Health”.
أعراض هشاشاشة العظام
لا تسبب هشاشاشة العظام أعراضا مباشرة في المراحل المبكرة ، ولهذا السب ، يتم تشيص المرض بهور ظهور مضاعفات كسر فيي العظام ، ومع ذلك ، تظهر بعض العلامات المتأخرة مثل:
الانحناء في القامة أوس الظهر نتيجة كسر في العمود الفقري.
فقدان الطول تدريجيًا.
ألم مزمن في الظهر.
س التعرض للكسور.
ولهذا ، يُنصح الأشاص المعرضين للخر ، وخاصة كبار السن والنساء بعد سن اليأس ، بالخوع لفحوصات اخل كثثل اخل كث العظام.
أسباب هشاشة العظام
التقدم في العمر One
مع التقدم في السن ، يقلّ معدل تجديد العظام ، ويبدأ الجسم في هدم العظام القديمة بوتيرة أس stop ضعفها تدريجيا.
العوامل الوراثية
وجود تاريخ عائلي للإابة بهشاشاشة العظام أو الكسور يزيد من خر الإابة بالمرض.
سن اليأس لدى النساء
انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يُسرع من فقدان كثافة العظام لدى النساء.
قلة النشاط البدني
قلة النشاط البدني وقلة ممارسة التمارين تقلل من تحفيز العظام على الحفاظ على كثافتها.
سوء التغية ونقص الفيتامينات
نقص الكالسيوم وفيتامين D أحد أهم العوامل المؤثرة على صحة العظام.
تعاطي الكحول والتدخين
الإفراط في تناول الكحول والتدخين يزيدان من معدل فقدان الكالسيوم في الجسم ويضعف أن بنية العظام.
بعض الحالات الطبية
مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، السكري من النوع الأول ، وانطاع الطمث المبكر ، والتي تؤثن توالهرمونات واصاص المعادن الضرورية للعظام.
عوامل الخر
التدخين.
قلة الحركة.
الإفراط في تناول الكحول.
سوء التغذية.
نقص الكالسيوم وفيتامين د.
تناول كميات كبيرة من الكافيين أو الصوديوم.
التقدم في العمر.
الجنس (النساء أكثر عرضة).
التاريخ العائلي.
انقطاع الطمث.
أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
فقدان الشهية العصبي.
علاج هشاشة العظام
– المكملات الغائائية
الحمول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين ، خاصة لدى الأشاص فوق سن 50 ، أمر ضروري للحفاظ على احة العظام.
– الأدوية
تتوفر أنواع من الأدوية التي تُبئ من فقدان العظام أو تُحفز نموها ، ويتم اختيارها حسب حالة المريض.
– مراقبة كثافة العظام
ملال فحوصات دورية تشمل الأشعة السينية ، تحاليل الدم ، واختبار كثافة المعادن العظام.
– علاج الحالات المرضية المصاحبة
مثل اختلال الهرمونات أو اضرابات الامتصاص الغائي.
التمارين والوقاية
ممارسة تمارين حمل الأوزان والمقاومة بانتظام من أفضل الطرق لتحفيز العظام على الاحتفاظ بكثافتها ، خاصة عندء منذ سن مبكرة ، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني لدى من يعانون من هشاشة العظام لتجن المضا even.
بالإافة إلى التمارين ، التغيية السليمة عاملا مهما في الوقاية ، ويُنصح بتناول الوات الورية ، منتجات الألبان ، ، الأسماك الغنية بالكالسيوم ، الأطعمة المدعمة بفيتامين د كما يساعد المشي ليومي لمدة 30 ديقة على تعيز قوة قويز قوة قويز قوة قويز قويز والوقاية من المضاعفات.
