ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية بموجة من التفاعل بعدل بعد تداول مقطع فيديو يوثق رير متوقع فيlied رفضت استلام باقة ورد فاخرة أُرسلت إليها ، وطلبت تصويرها بجوار حاوية قمة في الشارع.
باقة بـ 2000 ريال في سلة المهملات: بداية القصة
بدأت القصة عندما نشر أحد العاملين في محل لبيع الورورود مقطعًا مصورًا يظهر زميله يحمل باقة ورد بييقف lished نفايات.
يُسمع صوت مصور المقطع قائلاً: “تخيلوا يا جماعة ، هذه الباقيمتها 2000 ريال ، والبنت تت تستلمها عورولي لي لي لي. سلة قمامة ، فصورناها وأرسلناها .. بعد ما اشتغلنا عليها 3 ساعات ل حول ولا قوة إلا بالله ”.
أثار المقطع ، الذي حقق ملاين المشاهدات ، موجة من التساؤلات والتكهنات ، لا مع عدم توفر توفر توفر توفر معلومات دقيقي ( الفتاة استلام الباقة.
هل كان التصرف تعبيرًا عن رفض لشص مرسل الهدية ، أم رسالة تعن موقوقوightly أو عاطفي؟
بطاقة التخرج تزيد الغموض والجدل
زاد من حدة الجدل ما تما تم تم تداوله لاحقًا من صورة للبطاقة المرفقة مع الباقة ، حيث كُت فيها: فيمن أُحب .. لا شعور يُضاهي فرحتي فيكِ ، سرّني تخرجك يا اللي كل أفراحك تعني ..
هذه الرسالة ، التي تشير إلى مناسبة تخرج وسعادة بالمرسل إليه ، جعلت فعل الفتاة أكثر غرابة للجمهور.
تباينت تعليقات الجمهور بين من رأى في رد الفتاة تصرفًا قاسيًا أو مستفزا ، لا بالنظ debate تكبدها المرسل ، وبين من دافع عنها معتبرًا أن لها أسبابها الخة التي تبر تبر هذا ، ، حتى حتى بد بدا غا فييبً الظاهر.
فيما رأى فريق آرر أن الأمر يكون مجرد خدعة تسويقية من محل الورود لزيادة المبيعات والانتشائ علىل التواصل التوائلتل. الاجتماعي.
ه هو التفسير المحتمل الذي تراه لرفض الفتاة لهذه الهدية؟
بعد سنوات من الغموض والصدمة ، أعلنت وزارة الداخلية السعودية تنفيذ حكم القتل تعزيراً بحق “خاطفة الدمامام“وشريكها اليمني ، بعد تورطهما في خف ثلاثة أطفال ومارسة أعمال السحر، في واحدة من أبشع الجرائم التي عرفها المجتمع السعودي.
🔻 البداية السوداء: عندما انتحلت مجرمة صفة ممرضة لخف طفل
تعود أولى جرائمها إلى عام 1994، عندما انتحلت صفة ممرضة في مستشفى القطيف المركزي ، حيث اختطفت الطفل نايف القرادي من بين أحضان والدته. ثم واصلت جرائمها دون رادع:
ثلاث جرائم مرّت وسط صمت وغموض ، وأطفال تم تسجيلهم بأسماء وهمية عاشوا حياة at
🟨 حل اللغ .. من فطنة موظفة إلى بداية انهيار الخفة
العام 2020 كان نقطة التحول. ذهبت “خاطفة الدمام” لاستخراج أوراق رسمية للمخوفين من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، وهناك التقت الموظفة إيمان الفرشوطي، التي لاحظت تضارب أقوال المرأة وغرابة وثائقها.
وعندما طلبت الموظفة شهادة ميلاد لأحد الأطفال ، ارتبكت الخاطفة وقدّمت رواية غير مقنعة ، تدّعي فيها احتضانهم بطرير نظامية. لكن فطنة الموظفة قادتها للشك ، فطلبت منها كتابة الطلب بخ اليد ، وأرفقت معه توصية عاجلة بالتحقيق في الموضوع ورفع الأمر للجهات الأمنية.
ا الجهات الأمنية تتحرك .. واعترافات تهز المملكة
استلمت الجهات المختصة البلاغ وبدأت التحقيقات التي كشفت فصولاً صادمة:
الخفة اعترفت صراحة بخف الأطفال الثلاثة.
شريكها في الجريمة تورط في أعمال سحر وتزوير.
الأدلة المادية واعترافات الطرفين كانت كفيلة بإحالة القضية إلى القضاء.
وفي النهاية ، صدر One حكم شرعي بالقتل تعزيراً بحق المرأة وشريكها ، وتم تنفيذ الحكم يوم الأربعاء في المنطقة الشرقية.
⚖️ العدالة تأخ مجراها .. والمجتمع يتنفس الصعداء
أغلق ملف “خاطفة الدمام” بعد أكثر من ربع قرن ، ونُفّذ الحكم في حقها ، ليكون قاسيا في وجه من تسوّل نسوّل نسوّل نسوّل ل نفسried الاعتداء على براءة الأطفال.
ولاقت النهاية ارتياحًا واسعًا بين أفراد المجتمع، أن ظلّت القصة لعقود طويلة تشكّل لغًا مؤلمًا ، وها هي العدالة تأخ مجراها أخيرًا.
في خوة لافتة أثارت جدلاً واسعًا ، سدّد الفنان المصري محمد رمضان مبلغ 36 مليون جنيه لصالح مجموعvest قضائي صدر ضده.
هذا الإجراء ، الذي أنهى واحدًا من أكبر النزاعات القانونية في مسيرته الفنية ، تبعه تعليق غاضان من على عمت امامت الالامام. تجاه ما وصفه بـ “الخبر الإيجابي”.
تفاصيل التسوية المالية وتساؤلات رمضان:
أعلن رمضان عبر حسابه الرسمي على منصة إكس أنه نفّذ الحكم القضائي الصادر بحقه ، قائلًا: ” اليوم بسدادي 26 مليون إلى MBC ، و 9 مليون جنيه رسوم قضائية ”.
ولم يكن التنفيذ المالي هو اللافت في الأزمة بقدر الاستفهام الذي طرحه محمد رمضان منشوره: لم تنشر أي من المواقع العامة أو الخاصة أو حتى الحكومية خبراً واحداً عن هذا الحدث؟ رمضان حصل من MbC على 13 مليون جنيه ثم أعادها عبر القضاء36 مليوناً ”.
وتابع: “للتوضيح ، MBC لم تطالبداً بالسداد من قبل ، وقد تفاجأت بالحكم ، والحمد لله تم التنفيذ ، ونححr. ماً ماً ماً ماً ماً. بالسداد ”، في إشارة إلى التزامه الكامل بالحكم القضي م مباغته به.
قضية ابنه “علي”: عنصرية وتحدي القانون:
على صعيد آرر ، خرج محمد رمضان مؤرًا عن صمته بشأن قضية ابنه “علي” ، المتهم بالاعتداء على طفل دل نطماٍ بماص بمنط. “نيو جيزة” ، وهي قضية شلت الرأي العام مؤرًا.
عبّرمضان عن غبه من نشر نشر نجله القاصر في عدد من الصحف والمواقع ، معتبرًا أن ذلك يعد خرًا لقان الطفلطفلطفلطفلطفلطفل المصري ، الذي يمنع نشر بيانات أو صور أي طفل متورط أو شاهد في القضايا.
ونشر رمضان عبر إنستغرام مقتطفًا من هذا القانون ، مؤكدًا أن تجاهله فقط “لأنه نخية معروفة”.
وفي حديثه عن تفاصيل الواقعة ، أو. لهما عبارات عنصرية مثل: “أنت أسود مثل أبوك” ، وec أبوك حرام ” التي تُزرع في عقول الأبناء.
وأبدى رمضان احترامه الكامل للقضاء المصري ، لكنه أيضا صدمته من الحكم الصدر اد اد ا ، واصفًا إياه بأنه ” عادل “و” غير متوقع “، خاصة أن المحكمة قرت إيداع الطفل في إحدى الرعاية الاجتماعية دون تحديد المدight.
هو رأيك في تصريحات محمد رمضان حول صمت الإعلام وقضية ابنه؟
أظهرت الأبحاث أن هذه “التوابل الخارقة” اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد الجسم في مكافحة العدوى وسايروس وسايروس وسايروى وOL. وأمراض القلب وحتى السرطان.
وتساعد القرفة على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ، مما يحميك من خر الإابة بأمراض القلب. ولكن كيف يمكنك إضافة هذه العشبة إلى نظامك الغائي بشكل صحيح؟
4 طرق تساعد بها القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار:
دقيق الشوفان بالقرفة
يساعد مشروب القرفة والشوفان على خفض نسبة الكولسترول الضار وتحسين القلبفضل محتواه من الألياف القابلة لةوب..
لتحضيره ، أضيفي ملعقة صيرة من القرفة إلى دقيق الشوفان.
الزنجبيل والقرفة
يساعد تناول القرفة مع الزنجبيل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ، وهو attend والأوعية الدموية.
لتحضير المشروب ، أضيفي الزنجبيل الطج إلى الماء المغلي مع ملعقة صيرة من مسحوق القرفة.
و قومي بغلي المكونات على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق ثم قومي بتصفية الماء ج قل شربه.
شاي القرفة
يساعد شاي القرفة على حرق الدهون في الجسم بشكل فعال ، وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. كل ما عليك فعله هو غلي عود القرفة في الماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دلق ث ثم اافة الليمون إلى القرفة لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعز. وقيمتها الغائائية.
العسل والقرفة
يساعد مشروب القرفة والعسل على خفض مستويات الكولسترول الضار ، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد ، وتحسين صحة القلب.
كل ما عليك فعله هو إافة ملعقة من العسل إلى كوب من مشروب القرفة الساخن.
ولحسن الحظ، القرفة متاحة على نطاق واسع و فيما يلي 3 فوائد صحية مثبتة علميًا للقرفة:
. قد يحمي من بعض الفيروسات
تشير بعض الأبحاث إلى أن القرفة قد تساعد في الحماية من بعض الفيروسات ،ل الإنفلونزا وح pra تنتقل عن طريق البعوض.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من التجارب البشرية لتأكيد هذه التأثيرات.
و من المستحسن عدم تناول كمية كبيرة من القرفة ، لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي أو تقرحات الفم.
. يبئ مرض الزهايمر
تتميز الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون بفقدان تدريجي أو وظيفة الخلايا العصبية.
وبحسب دراسة أجريت عام 2017 ، أظهرت بعض المركبات الموجودة في القرفة علامايط الدماغ ، وهو السمة الميزة لمرض الزهايمر.
. يساعد على خفض نسبة السكر في الدم
تشتهر القرفة بخائئها الخافضة لسكر الدم ، حيث يمكنها تقليل كمية السكر التي تدخل مجرى الدم بعد تناول الطعام طريق طريق طريق إبطاء عملية تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي ، وفقًا لبحث نُشر عام 2020.
تشير دراسة نشرت عام 2022 إلى أن القرفة لها تأثيرات مفيدة للأشاص المصابين بداء السكري من النوع يمكن أن تأثيرات الأنسولين لتحسين امتصاص السكر في الخلايا.
ويمكن أن تؤثر مستويات السكر المرتفعة في الدم – المعروفة باسم ارتفاع س الدم – على الأشاص المصاء بداء السكري من من من الأول والنوع الثاني ، وكذلك النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل ، وفقًا لإرشات هيئة الخدمات الصحية الوطن.
طلاق أحمد السقا من مها الصير يهز الوسس الفني والتفاصيل تشعل مواقع التواصل وتثير الجدل بين المتابعين قاله أذ them الجميع حصل ايه؟ الأربعاء 21/مايو/2025 – 09:42 ص
توقعات ماغي فرح .. مع اقتراب شهر يونيوbor 2025 ، تتزايد التساؤلات حول ما يحمله هذا من مفاجآت وتحولات علىعلىعين الشصي والمهني. وفي هذا السياق ، تبرز خبيرة الفلك والأبراج ماغي فرح بتوقعاتها الجديدة التي ملامح المرحلة المقبلة لكل لأبراج ،ر حيث تؤكد أن النصف الثف الثاني من العام سيحمل مزيجًا من الفرص الذهبية والتحديات الديقة ما يستدي الحكمة لتجاونة العقبات وتحقيق النجاحات.
إارات فلكية حاسمة في الطريق
تشدد توقعات ماغي فرح على أن الفلك يُعلن عن محطات مفصلية في حياة الكثيرين خلال الأشهر المقبلة ، على مستوى العلاقات أو المسارات المهنية ، مع وعود بتغييرات سريعة وفتح أبواب كانت موصدة. وتضيف أن أهم ما يميز هذه المرحلة هو فرص التحر من قيود سابقة وبروز إمكانيات جديدة لاكتشاف الذect المستقبل.
في هذا التقرير ، نظدم نظرة شاملة حول توقعات ماغي فرح للنصف الثاني من عام 2025 ، مع تسليط الضوء أبرز أبرز الأبراج الСrager س بالأحداث القادمة.
برج الميزان: بوابتك إلى التوازن الذهني والعاطفي
ماغي فرح تشير إلى أن مواليد برج الميزان سيعيشون أوقاتًا دقيق تتطلب موازنة بين العقل والعاطفة خاصة لحاسمةةistic تطرق الأبواب.
مهنيًا: قد تتغير بير بيئتك المهنية بالكامل ، وربما تتولى مهامًا قياديديدة.
عاطفيًا: العلاقات تمر بتقلبات ، والنصيحة من ماغي فرح هي الحوار الدائم لتفادي أو القرات الانفعالية.
برج الحوت: حينما يكون الإبداع سبيلك الوحيد للنجاحatch
وفقًا لما تؤكده توقعات ماغي فرح ، فإن مواليد برج الحوت سيجدون أنفسهم أمام فرص ذه either الخاصة ، والتي قد تفتح لهم أبوابًا مهنية غير متوقعة.
مهنيًا: لا تتردد في عرض أفكارك ، فقد تجد من يتبناها.
عاطفيًا: هناك شص ينتظر منك خوة صادقة .. كن حذرًا ولكن لا تغلق الباب.
برج الثور: قرارات مالية حاسمة تُعيد رسم مستقبلك
ترى توقعات ماغي فرح أن عام 2025 ، وتحديدًا في نصفه الثاني ، سيكون محطة حاسمة لمواليد الثور في مجال العمل ، حيث ستطلب المرحلة قرات مدروسة ومبنية على تخيط لا عشوائية.
مهنيًا: مشاريع جديدة مطروحة ، تحتاج لتقيم عميق.
عاطفيًا: العلاقات تميل إلى النضج ، والاستقرار يلوح في الأفق لمن يطلبه.
برج الدلو: المستقبل يبتسم للمبادرين فقط
بحسب توقعات ماغي فرح ، فإن الدلو سيكون من أكثر الmission المختلفة.
مهنيًا: أمامك فرص ريادية .. لا تضع وقتك في التردددد.
عاطفيًا: تحتاج إلى تهدئة وتوازن في مشاعرك حتى لا تسيء الفهم.
برج الجوزاء: التغييرات تصقل شخيتك و
توضح توقعات ماغي فرح أن النصف الثف الثاني من 2025 سيشهد تغييرات كبيرة لدى الجوزاء ، بعضها يبدو فالبداية ، بدايات جديدة تمامًا.
مهنيًا: قد تترك بيئة العمل الحالية بحثا عن مساحة تحق فيها ذاتك.
عاطفيًا: هذا الوقت لإعادة ترتيب حياتك العاطفية ، والتخلص من العلاقات المرهقة.
برج القوس: عام من الاكتشافات والتجد في جميع الجوانOM
ترى توقعات ماغي فرح أن أن برج القوس سيجد نفسه في حالة تجد مستمستمستمست precoverlies 2025 ، سواء من حيث التفير أو القرات و ورات يسلك طريقًا غير مألوف.
مهنيًا: ركّز على التنظيم وتحديد الأهداف.
عاطفيًا: قد تجد الحب في سفر أو مشروع غير متوقع.
برج السرطان: خوات واثقة نحو الاستقرار العاطفي والمهني
تشيرتوقعات ماغي فرح إلى أن النصف الثف الثاني من 2025 سيحمل طاقة إيجابية لمواليد السرطان ، ويدفعهم نحو تحقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقيقي National طالما سعوا إليه.
مهنيًا: استقرار قادم في العمل.
عاطفيًا: قصة حب جديدة أو تجديد لحب قديم .. الأمور في صالحك.
برج الجدي: الحصاد المنتظر يقترب بعد عناء طويل
تؤكد توقعات ماغي فرح أن منتصف عام 2025 هو عام التقدير للجدي ، حيث ت either
مهنيًا: عرض مميز في الطريق إليك.
عاطفيًا: تشعر بالطمأنينينينين (TAKE,
برج الأسد: وقتك للتألقد حان فاستعد للمفاجآت
تقول ماغي فرح إن الأسد سيتصدر المشهد في مجاله ، ويواجه مسؤوليات جديدة تتطلب شجاعة في اتخ القرار.
مهنيًا: ترقية أو مهمة قيادية.
عاطفيًا: الحب يتخ شكلًا جديدًا.
برج الحمل: من التردد إلى الإنجاز .. قلب الطاولة لصالحك
تشير ماغي فرح إلى أن النصف الثف الثاني من العام سيشهد تحوّلات مهمة لمواليد الحمل ، تنقلهم من منطقة الترددد إلىنجاز.
مهنيًا: الفرص لا تأتي كثيرًا .. اقتنصها حين تظهر.
عاطفيًا: لا تتسرع .. خ و وقتك في بناء علاقة مستقرة.
برج العقرب: بوصلتك تشير نحو الصعود .. ولكن بشروط
ترى ماغي فرح أن النجاح يلوح في أفق العقرب ، لكن الحذر واجب. التسرع أو الثقة الزائدة قد يكلفانك الكثير.
مهنيًا: تجاهل المعارك الجانبية وركز على أهدافك الأسية.
عاطفيًا: سوء تفاهم وارد .. لا تتردددد في فتح حوار صادق.
برج العذراء: مرحلة استثنائية من النضج والتحقيقات
تؤكد ماغي فرح أن أن برج العذراء سيبدأ في جمار صبره وتحليله للأمور بدة. النضج سيكون عنوان المرحلة القادمة.
أول اكتشاف الحمل تجد المرأة صعوبة في ترك نمط تغييتها السابق ، والالتزام باتباع ظائي مناسب له له له له له له له له له له المهمة من حياتها ، فالنظام الغائائي الصحي يضمن للحامل التمتع بصحة جيدة طوال شهور الحمل التسعة ، يضمن يض pra على العناصر اللازمة لنموه ، لذلك من المهم أن تنتبه الحامل إلى الكيف وليس ا ، فالكميات الكبيرة من الطعام أنك تتبعين نظامًا غائيًا ،حيًا ، بينما النظام الصحي يعني الحول على جميع العناصر الغائية التين تلين إلين والجنين ، في هذا المقال يقدم لكِ “سوبرمامام” الشهور الأخيرة:
جدول تغية الحامل شهر بشهر
هل تعلمين أن الطريقة التي تأكلين بها طوال فترة الحمل يمكن أن تعز معدل ذفل ، ، ، من أمرالمستق و وتية و و و. الولادة أسهل وأقل إيلامًا ، وتساعدك على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة؟ لمساعدتك في الحول على الأطعمة المفيدة ، تقدم لكِ “سوبرماماماماما”
تناولي الزنجبيل ، ث ثبت أن الزنجبيل يوفر راحة من الثثيان كالأدوية المضادة للثيان.
تناولي أطعمة غنية بفيتامين (هـ) ،أظهرت دراسة وجود صلة بين انخفاض فيتامين (هـ) وزيادة مخاطر الإجهاض ، تتضمن بعض المصادر الجيدة لهذا الفيت::
اللوز الخام
الأفوكادو
ييت الزيتون
البندق
صفار البيض
الشهر الثالث
تناولي 10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا ، بالإافة إلى الفواكه والخروات المليئة بالسوائ wed والجنين.
الشهر الرابع
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل: الخروات الورقية ، والبقوليات مع كل وجبة ،لى جلى مصاد لفيت ” الليمون.
تناولي البروتينات عالية الجودة ، مثل: البيض ، واللحوم العضوية ، والمقصود بالعضوية التي تتغى على العشب حيثما أمكن.
الشهر الخامس
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم ؛ لأنه ضروري لتنمية أسنان الجنين وعظامه ، والنمو الصحي للقلب والأعصاب والعضلات ، ويشمل بعض المصادر الجيدة للكالسيوم: الأسماك العظمية الصيرة مثل السردين ، واللوز ، والخروات الورية ، والألبان.
تناولي مصادر فيتامين “ج” ، لا يخّن جسمك فيتامين سي لذا من المهم أن تكون لديك مصادر غائية يومية ، مث relat والبرتقال ، والطماطم.
الشهر السادس
تناولي الحبوب الكاملة والفواكه والخروات والبقوليات للوقاية من الإمساك.
الشهر السابع
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين ، تحتاج معظم النساء إلى نحو 80 غرامًا من اr. تناول هذا القدر من البروتين يوميًا بانخفاض خر الإابة بثيان الصباح ومضاعفات أخرى.
يمكن للوجبات الغائائية منخفضة البروتين أن تزيد من فرص إصابة الطفل بارتفاع غط الدم في وقت لاcher الضروري أن تتناولي ما يكفي من البروتين عالي الجودة.
الشهر الثامن
تناولي الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية ، مثل: أسماك السلمون ، والمكسات ، وبذور الكتان إ ت تساعد أحماضداض الأوميغا 3 على نمو دماغ الجنين وتطوره خلال الثلث الأخير من الحمل.
تناولي فاكهة الكرز ، إذ تساعد على النوم المريح ، ج تناول كوب واحد من عصير غير المحل قل لتحسين نوم لتحسين.
الشهر التاسع
تناولي الثوم ، إ ا ارتبط تناول الثوم خلال الشهر الأخير من الحمل بانخفاض خر الولادة المبكرة.
تناولي التمر في الأسابيع الأربع الأخيرة من الحمل لأنه من الولادة.
تناولي الزبيب ، إ، ث ثبت أن تناول نحو حو حفنتين من الزبيب المجفف أسبوعيًا يرتبط بانخفاض فرص الولة المبكرة.
نصائح عامة لتغية الحامل شهر بشهر
بعدما تعرفنا على جدول تغيية الحامل شهر بشهر إليكِ بعض النصائح لمساعدتكِ على ما تمري prand اتباع نظام غائي صحي:
نصائح التغذية في الشهور الثلاثة الأولى للحمل
لا يتوقع منكِ أي زيادة في الوزن خلال هذه الفترة ، ويجب أن تشمل وجباتكِ الية تنوعًا في مجموعاء الرئية أية أية الفواكه والخراوات ، والبروتينات ، والنشويات ، ومنتجات الألبان.
تصاحب الشهور الأولى من الحمل أعراض ، مثل: الإعياء ، والتقيؤ، وفقدان الشهية ، ويمكنكِ التغلب عليها باع ما ما يأتي:
قسمي وجباتكِ إلى 4 أو 5 وجبات خفيفة.
تناولي أكلات سهلة الهضم وقليلة الدهون ، مثل: خبز التوست ، و والفواكه والخروات ، واللحوم قليلة الدسم الدددict ، ، ، ، والحليب ومنتجات الألبان.
تناولي قدرًا كافيًا من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعيعيعي easily ، ، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل أثناء.
نصائح تغية الحامل من الشهر الرابع إلى السابع
دائمًا ما تعاني الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من ثثيان الصباح وف ( الشهر الرابع من الحمل ، إ تبدأ الحامل تستعيد شهيتها مجددًا ، لذا يجب اختيار الأطعمة المناسبة لنين لنين لنينos والحفاظ على صحة الأم.
مع بداية الشهر السابع تبدأ الاستعدادات النفسية للولادة ، وعليكِ خلال هذه المحلة اتباع جميع نصائح التغية التية التية التية التية التية التية. ستساعدكِ في الشهور المقبلة على التخفيف من الشعور بالحرق والانتفاخ والإمساك نتيجة لزيادة حجم الجنين. يمكنك اتباع النظام الآتي:
الإفطار: يجب أن يشمل كوبًا من الحليب ، وقطعة من الخ المصنوع من القمح ، و والبيض ، فاكهة ، جعة جبن ق our أو جبنة قريش ، ويمكنكِ إضافة الخار ي يجب أن يكون الحليب أو منتجات الألبان من معقم ومعروف المصدر.
الغداء: يمكن أن يضمن شرائح الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي مع الحرص على طهي اللحوم جيدًا ، أو طب ( الحمص ، وطبق من السلطة ، إلى جان نوع من النشويات سواء الخ أو أو المكرونة.
العشاء: يمكنكِ تناول كوب من الزبادي مع ثمرتين من الفواكه أ أو كوب من الحليب مع 3 حبات من التمر أ أو ساندويتش من الج أو من شوربة العدس.
الوجبات الخفيفة: يمكنكِ تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم ، مثل: المكسرات ، والفواكه ، والخراوات ا التي أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصح أصفيفة طوال فترة الحمل ، مع ضرورة الابتعاد عن الوجبات غير الصحية مثل رقائق البطس المقلية والحلحلحلويات التي تتوا ألو صناعية.
نصائح تغية الحامل من الشهر السابع إلى التاسع
شاهدي في هذا الفيديو به معلومات عن رجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع:
كل مرحلة في في فترة الحمل لها متطلباتها ، وبالتأكيد عند الول إلى الشهور الأخيرة من الحمل يجب الحرص على على على على على على السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل ، للتخفيف من الأعراض التي قد تشعري prand ومستمرة في فترة ما بعد الحمل.
عليكِ في هذه المرحلة الإكثار من مصادر الكالسيوم كاr. لرضاعة طفلكِ ، والإقلال من الأطعمة الدسمة والمقلية كي لا يزيد وزن جسمكِ بسب الدهون وكي لا تشعري ، و وعليكِ و و اتباع النصائح الغائائية الآتية:
تناول السوائل بكثرة ، والإقلال من مصادر المصوديوم الموجودة في الملح والأطعمة المعلبة والصلصلصلصال ،للات ، ل، ممم ممم ممم ممم ممم م م م مم الشعور بالانتفاخ الذي قد تشعرين به خلال هذه الشهور أكثر من أي وقت آر.
تناول الكثير من الألياف الموجودة في الخار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة لتجن الإمساك خلال الحمل.
لا تملئي معدتكِ لدرجة الشعور بالانتفاخ ، وقسمي طعامكِ على وجبات خفيف mind الأطعمة التي قد تسبب الشعور بالحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة.
يجب لتجنب الإابة بفقر الدم قبل الولادة الإكثار من تناول اللحم والدجاج ، والأطعمة الغنية بالحديد ، مثل: العدس ،: والفاوليا ، والفول ، والخراوات الورقية مثل السبان ، وتناول مصادر فيتامين “أي الليمون والبرال class الفلفل class لزيادة امتصاص الجسم من الحديد ، فضلًا عن تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب ، أاصة أقراص أقراص أقراص أقراص إا كان قد وصفها لكِ.
ابتعدي أي أي أطعمة تُشعركِ بالتعب أو الإعاج ، مثل: الأطعمة التي تسب لكِ الإمساك والانتفاخ.
اقرئي أيضا: ماذا تأكلين في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل؟
وأخيرًا نرجو أن يفيدك جدول تغذية الحامل شهر بشهر ولا تتهاوني أبدًا في اتباع نظام غائي صحي خلال ححملكِ لتض pra جنينكِ بصورة صحية وسليمة.
الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من “سوبرماما”.
