التصنيف: غير مصنف

  • حساب ليفربول يتغنى بمحمد صلاح

    حساب ليفربول يتغنى بمحمد صلاح

    احتفل نادي ليفربول الإنجليزي عل طريقته الخاصة بهداف الريدز والدوري الإنجليزي الممتاز وكذلك الحذاءاءاءاءاءاء هي هي هي الموسم الفرعون المصري محمد صلاح.

    أبرز مساهمات محمد صلاح

    نجح الفرعون المصري محمد صلاح في تحقيق العديد من الجوائئ الفردية هذا الموسم في بطولة الدوري الإنجليزيزيزيزيز المتاز.

    حيث نجح مو صلاح في قيادة الريدز للتتويج بلقب الدوري الإنجليزي المتاز موسم 2024-2025 للموسم الثاني له في تاريخ.

    انجازات محمد صلاح الفردية

    كما نجح في التتويج بلقب الحذاء الذهبي في البريميميرليرليرليرليرليرليرليرليج بعد حوله على المركز الأول كأكثر اللاعبيلا للأهداف مما But على هالاند.

    كما نجح في فدارة ترتيب أكثر اللاعبين مساهمة للأهداف في البريميميميرليج.

    حساب ليفربول يتغنى بمحمد صلاح

    ونشر الحساب الرسمي لفريق ليفربول الإنجليزي عبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي الفرعون المصري مو ملاح معلقاح عليها: يا صاحبي انت اللي مقويلي قلبي.

    حساب ليفربول يتغني بمحمد صلاح

    أهداف محمد صلاح في البريميميرليرليج هذا الموسم

    وأنهى صلاح الموسم بتسجيل 29 هدفًا وصناعة 18 هدفًا ، ليُتوج أيضا بجائة أفضل صانع أهداف في الموسم ، مؤكدًا مؤكانته أفضل لاعبي العالم وأكثرهم تأثيرًا على مستوى الأندية الأوروروية.

    ويعد هذا الموسم من أبرز المحطات في مسيرة صلاح ، حيث لم يقتصر تأثيره على تسجيل الأهداched في قيادة ليفربول نحو استعادة لقب الدوري الإنجليزي الممتاز ، بعد منافسة شرسة امت حتى الجولت الأخيرة.

    Source link

  • صدقي صر يكشف عن مفاجآته الفنية القادمة .. ويشارك في “ظروف غامming”

    صدقي صر يكشف عن مفاجآته الفنية القادمة .. ويشارك في “ظروف غامming”

    كشف الفنان صدقي صرر عن جدول أعماله الفنية المقبلة ، بعد النجاح الكبير الذي حقه مؤرًرًرًرًرًرًرًر عدة أعمالت إع comb إoral أعدة أعمالت إoral إعدة أعدة أعدة أعدة أعدة أعدة أعمالت إعدةال. الجمهور والنقاد ، مؤكداً استعدادادiM لتقديم تجارب جديدة ومتنوعة على الشاشة.

    وفي تصريحات خاصة لـ “مصر تايمز” ، أكد أنه يواصل حاليًا تصوير مشاهده ضمن أحداث مسلسلë ” بطولته الفنان أمير كرارة ، ويكتبه محمد ناير ، فيما يتولى الإراج محمد بكير.

    صدقي صر يعلن عودة لطفي عبود والاسيستنت في مسل رقم سري - موقع زائد زائد

    كما عبّر عن حماسه الشديد لطرح فيلمه الجديد “قصر الباشا” بدور العرض السينمائيا ، مشيرًا أن أن أن العمثّل يُمثّل يُمثّل تحديًا مختلفًا له على الصعيد الفني ، ويأمل أن ينال إعجاب الجمهور.

    وأوضح صر أنه في صدد التحضير لمشروعين جديدين ؛ الأول عمل درامي ، والثاني فيلم سينمائي ، مؤكدًا أنه سيُعلن تفاصيلهما قريبًا بعد الانتهاء من كافة التيباتيباتيباتيبb والتعاقدات مع فريق العمل.

    Source link

  • الشيب له أسباب وراثية وغير وراثية تؤثر على ظهوره المبكر

    الشيب له أسباب وراثية وغير وراثية تؤثر على ظهوره المبكر

    قالت الدكتورة دعاء الشريف ، استشاري الأمراض الجلدية ، إن الشي either وعوامل مختلفة.

    وأوضحت الدكتورة دعاء ، في حديثها ببرنامج “صباح جديد” ، على قناة “القاهرة الإبارية” جينات من الأب والأم ، في حالات الشيب المبكر ، قد يظهر عند الأشاص في سن مبكرة ، من سن عامًا أو φا بسبب استعداد ج يجعل صبغة الميلانين التي تعطي الشعر لونه الطبيعيعيعي تضعف وتختفي تدريًا.

    أما بالنسبة للشيب غير الوراثي ، فقد أرجعت السبب الرئيسي إلى عدorrow المؤدية إلى الشيب المبكر سواء في الأطفال أو الكبار ، مضيفة أن التوتر سواء كان إيجابيا أو سلبيًا يؤثر سلًا صا صا صا ص produ الميلانين في الشعر ، حيث يؤدي إلى تدمير هذه الصبغة ، كما تحدثت تأثير نقص فيتامين ب 12 ، الذي مهمها جدًا تكوين الميلانين ، والذي بدوره يؤثر على لون الشعر وصحته.

    وأضافت أن من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الشيب المبكر هي بعض الأمراض المناعية مثل مرض “البهاق” الشص صبغة اللون في الجلد والشعر ، مؤكدةً أن الحالات النفسية مثل الحزن والاكتئ قد تؤثر أيضا ظهور الشST.

    وفيما يخ يخ دور الفيتامينات والمعادن قالت الدكتورة دعاء إن فيتامين ب 12 والزنك والنحاس يلعبون دا كبيرً bur على صحة الشعر ، سواء من حيث اللون أو من حيث منع تكسره ، مؤكدةً أنه يجب إجراء تحاليل للتأكد من أي من أي أي أي أي أي أي أي أي أي أي أي أي أي من الفيتامينات أو المعادن قبل بدء العلاج.

    Source link

  • كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده

    كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده


    كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده

    كم عمر عادل إمام؟ .. اليوم ، 17 مايو 2025 ، يحتفل الزعيم عادل إمام بعيد ميلاده الخامس والثمانين ، ومنذ ظهوره الأول على الساحة ، ، ، ، ، عادل إمام أن يحجز لنفسه مكانة خاصة في قلوب الجماهير من خلال أدواره المتميزة على عبة المسرح أو fat السينما السينما والتليفزفزيون.

    كم عمر عادل إمام؟

    عادل إمام اليوم في سن الـ 85 ، لكن لم يتوقف عن تقديم الأعمال الفنية التي تثبت موه العالية وقدرلت التأثير.

    وكان دائمًا متجداً ، وفي كل مرحلة من حياته الفنية كان يعبر عن قضايا المجتمع بأسلوبه الخاص والميز ما ج ج ج ج ج ج م م على قاعدة جماهيرية كبيرة ومتنوعة.

    كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده

    قد يهمك: في عيد ميلاده .. عادل إمام يثير الجدل من جديد ونادية الجندي ترد بابسامة lished

    قصة حب عادل إمام وزوجته هالة الشلقاني

    بعيدًا أضواء الفن ، يُعرف عن عادل إمام علاقة خاصة تجمعه بزوجته هالة الشلقاني ، التي تعد جزا لا يتدن ياته يتدن الشصية.

    تزوجا في ظروف لم تكن سهلة على الإلاق.

    و تحدث الزعيم عن لقائه الأول بهالة ، وكيف أنها جاءت من عائلة ميسورة الحال ، بينما هو يعمل يعمل ك و يع يع و يعمل وكان هذا الزواج لن يكون سهلًا.

    ورغم اختلاف خلفياتهم الاجتماعية ، فقد نجح حبهما في أن يكون قصة نجاح حقية.

    وتحدث عادل إمام في أكثر من مناسبة عن كيف تغيرت حياته بعد زواجه من هالة ، قائلاً: ” لا يمكنني العيش مع غيرها. “

    كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده

    المزيد: محمد الصاوي يكشف كواليس أول عمل مع عادل إمام: “

    عادل إمامام

    أما هالة الشلقاني ، فقد صرحت في لقات سابقة مع الإعلامي الراحل مstic على الزواج منه ، رغم تردد الزعيم وخجله.

    وقالت: “أنا أصريت إني أتجوزه لأنه كان متردددا وكان بيخاف من الدخول في تجريدة.”

    وأكدت هالة أنها كانت على يقين أنه سيكون شريكًا مخلصا في الحياة ، ورغم ظروفهم الصعبة في ا ق ق أن يا أنيا حياتهما معًا بعيدًا عن التفاخر بمظاهر الحياة ، حتى لو كان ذلك يعني عدم إقامة زpp.

    كم عمر عادل إمام؟ اكتشف محطات خفية من حياته في عيد ميلاده

    وفي إحدى ذكرياته ، تحدث عادل إمام عن كيفية تأسيس حياتهما المشتركة ، قائلاً: بساطة ، لم نُقم حفل زفاف كفاف كبير ، بل بدأنا بتجميع الأشياء الأساسية للمنزل ،ل الكرسي والتاجة والبوتاد.

    وهكذا ، بدأ الزعيم وزوجته حياة مليئة بالتفاهم والمحبة ، أثمرت علاثة أبناء رائعين: رامي ، محمد ، وسارة ، ، ،ين أصبحوا جزًا مهمًا من عائلة الزعيم المستقرة.


    Source link
  • Philofaxy: Web Finds – Saturday 19 April 2025

    Philofaxy: Web Finds – Saturday 19 April 2025

    It is time to enjoy a few blog posts from around the Internet, Grab a Drink and Make Your SELFERTABLE for Our Weekly Round-Up.

    Here are some Philofaxy Posts You might have missed this weekend:

    1. Web Finds – Saturday 12 April 2025
    2. Silent Sunday
    3. Insert Exchange
    4. Free for all Tuesday – No. 741
    5. Video Web Finds – 16 April 2025
    6. Guest Post Series – ‘Philohax’ No. 18 – Paul
    7. Free for all Friday No 858 by Laurie

    Here are the latest philofax and oter brand blog posts from around the Internet. Don’t Forget to Leave a comment on the posts you enjoyed reading, all bloggers Enjoy Getting Comments.

    1. Is this authentic? LOOKS LIKE A WINCHESERPhilofax
    2. Release: Real Ostrich! 14 April 2025Blog | Gillio
    3. The History of the Pocket Slim Filofax: Series IntroductionNotebook Stories
    4. What do you use your Philofax for?Philofax
    5. Bullet Journal Vertical Weekly Spread Using the Zonon StencilsAll About Planners
    6. Garden Personal Compact ZipPhilofax UK – Blog
    7. The Emotional Bank Account (PG. 215-234)Franklinplanner Talk
    8. The History of the “Pocket Slim” Filofax: Part 1Notebook Stories
    9. Paper ripping?Philofax
    10. Episode #306: Natural Planning Model StoriesGetting Things Done
    11. Showing off my 40 -ear-op filofax-iTi’s retired now but i still love it.Philofax
    12. Why Your Bullet Journal isn’t Working (and How to Fix it)Sam Alderson
    13. The Power of Writing Things DownFranklinplanner Talk
    14. Philofax mentioned in novelThis Bug’s Life
    15. Online PhilofaxPhilofax
    16. LINK LOVE: Tariff-Ying FutureThe Well-Appinted Desk
    17. Web Finds – 16 April 2025Travelers Notebook Times
    18. Your blog post COULD Appear here. Please let us know if you have a blog that Features ring bout organiers.
    • Please leave a comment on any of the blogs you enjoyed reading and mention you saw their post mentioned on Philofaxy. Thank you
    • WE Monitor Over 400 Blogs and Sites, Your Filofax/Organiser Blog Posts COULD Appear in This List, JUST CONTACT Philofaxy at gmail dot com to be added to the monitoring list.
    • We can not guarantee People will read your posts, but we know there is a higher chance of People Reading your posts and returning to read other you make interest with pictures and good hints and tips.
    • Your Philofax/Organiser Posts COULD Appear in This List, JUST CONTECT Philofaxy at gmail dot com to be added to the monitoring list.
    • Consider Jaining Our Facebook Group – Philofax for Philofaxy Fans
    • FOLLOW PHILOFAXY ON Reddit
    • FOLLOW PHILOFAXY ON Thread
    • FOLLOW PHILOFAXY ON Bluesky

    Enjoy

    Source link

  • He performance at Citting News

    He performance at Citting News

    Mostly White and Some Mauve Crocuses in the Grass Taken From Above

    Jaźwińska, K. & Chandrasekar, A. (2025, March 6). He search has a quotation problem. Columbia Journalism Review. Spoiler Alert “we compared eight he search Engines. They’re all Bad at Cing News.”
    “We randomly selected ten articles from publisher, manually selected direct excerpts from articles for use in ours. Publication Date, and URL “they were excerpts that would have found the right Item with Google Search.
    Also, This Caught My Eye: Scott, L. (2025, March 18). The Last Days at Voice of America. Columbia Journalism Review. https://www.cjr.org/first_person/last-days-voice-of-america-voa-trump-kari.php
    Photo by Sheila Webber: A Few Crocuses, March 2025

    Source link

  • كيف احمل فورت نايت على الجوال – لاينز

    صور خلفيات فورت نايت 2020 تحميل لعبة فورت نايت على الجوال اخر من الموقع الرسمي.

    كيف احمل فورت نايت على الجوال. تعد لعبة فورت نايت واحدة من الألعاب الأعة في الوقت الحالي والمفضلة لدى قاعدة من اللاعبين ولحسن الحظ تحميل لعبة فورت نايت على الجوال والكمبيوتر معا وليست مثل بعض الألعاب التي. لعبة القتال والبناء هي لعبة تشكل فيها فريقا مع لاعبين … أثناء التصنيع والنهب في عوالم عملاقة حيث لا تتشابه لعبتان أبدا. كيف احمل فورت نايت على الجوال.

    قم بتجريب آآر إصدار من Fortnite2021 لـ Android. كيف احمل فورت نايت على الجوال. أن يكون نظام تشيل جهاز الإندرويد Android Oreo 80 فما فوق.

    XIKINGX تابعوني ايضا علي. CODE ITEAM SHOP. IF Playback DOESNT BEGIN SHORTLY TRY Restarting Your Device.

    كيف احمل فورت نايت 2021 كيف احمل فورت نايت على الكمبيوتر كيف احمل فورت نايت على الاندر The هواوي. كيف أحمل فورت نايت الجديد. كانت الأيام القليلة الماضية بمثابة قطار ملاهي لشركة epic gama و ج آبل بدأ شيء عندما قدمت.

    سنتحدث عن كيف احمل فورت نايت على الجوال لذا إن كنت تود معرفة كيف احمل فورت على الجوال إتبع الخواليوالية الخوالية للحredit على اللعبة. كيف احمل فورت نايت على الجوال سنجيب في هذه الفقرة عن سؤال كيف احمل فورت نايت على الجوال لذلك كإا ت ترغب ترغب مي كيفية تحميل فورت نايت على الجوال اندرويد عليك إتباع الخوات التالية. إن كنت تبحث عن كيف احمل لعبة فورت نايت على الجوال أنت في المكان الصحيح شاهد مقالة كيف احمل لعبة نايت على الجوال وستجد كل ما تريده وأكثر.

    لعبة Fortnite عبارة عن 100 شص يفوز فيهم شص واحد. يتم تحميل فورت نايت على الجوال اندرويد بالعديد من الطرق المختلفة حيث يفضل الكثير من اللاعبين تحميل ناييل نايت نلايل من متجر التطبيقات الرسمي في حين يعمل كثير منهم على تنصيب اللعبة يدويا بعد تحميل ملف APK الخاص. يعد سؤال كيف احمل فورت نايت على الجوال هو من أكثر الأسئلة بحثا نتيجة لحصدهged بالأكشن وتوجد على هواتف الأندرويد وكذلك الأيفون وأجهة الويندوز.

    Source link

  • موعد أول أيام عيد الأضحى 2025 رسميًا هل يبدأ الخميس؟

    موعد أول أيام عيد الأضحى 2025 رسميًا هل يبدأ الخميس؟

    إجازة عيد الأضحي .. مع اقتراب موسم الحج واستعداد المسلمين حول العالم لاستقبال عيد الأضحى المباك يزدالبحث. بين الموظفين بالقطاعين الحكومي والخاص ، عن موعد الإجازة الرسمية وعد أيام العطلة التيحصلون عليها هذا هذا إلى جانب مواعيد أداء صلاة العيد في مختلف المحافظات ، وموعد وقفة عرفات ، وذلك ال انتظار إعلان الرؤية الالالالالالالالالالالالالالالالالالالالi شهر ذي الحجة ، والتي تعتبر الفيصل في تحديد بداية شهر الحج ووقفة عرفات وأيام العيد.

    فيما يلي التفاصيل الكاملة حول موعد عيد الأحى 2025 ، ووقفة عرفات ، وإجازة العيد الرسمية ، ومواعيد الصلاة في ف ف المحافظات.

    تاريخ فلكي لبداية شهر ذي الحجة وموعد وقفة عرفات

    أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيزية في مصر أن غرة شهredit الأربعاء 28 مايو 2025 ، وذلك وفقًا للحسابات الفلكية المعتمدة على القمر لحظة الاقتران ، ، والتي ستحدث يوم يوم يوم مايو في تمام الساعة الخامسة وثلاث دقائق صباحًا بتوقيت القاهرة.

    وبناء على هذا التحديد الفلكي ، تكون وقفة عرفات في يوم الخميس 525 ، على يكون أول أيام عيد الأضحى هوالمبالمdic الجمعة 6 يونيو، وتستمر أيام العيد حتى يوم الإثنين 9 يونيو 2025.

    الرؤية الشرعية قد تؤر العيد يومًا

    رغم دقة الحسابات الفلكية ، إلا أن الرؤية الشرعية لهلال ذي الحجة تبقى الأساس تُعتمد عليه الدول الإسلاميةييded تحديد بداية شهر الحج. وستم عملية تحري الهلال مساء الثلاثاء 27 مايو 2025.

    في حال ثبوت رؤية الهلال مساء ذلك اليوم ، فإن يوم الأربعاء 28 مايو سيكون أول أيام شهر ذي ا ، ا التوخخ الفلكية المعلنة.

    أما إذا تعذرت الرؤية ، فسيتم تأجيل بداية الشهر ليبدأ الخميس 29 مايو ، وبذلك تصبح وقفة عرفات يوم الجمعة 6 يويو يو يو يو يو ي أيام عيد الأضحى يوم السبت 7 يونيويويويويويويويويويويويويويويويوي theirness. الحج ، إعلانًا رسميًا بهذا الخوص مساء الثلاثاء 27 مايو.

    تفاصيل عطلة عيد الأضحى 2025 في مصر

    وفقًا لما أعلنته الحكومة المصرية ، فإن عطلة عيد الأضحى هذا العام ستكون الأطول بين الإجازات الرسمية ، تبدأ يوم يوم يوم يوم يوم يوم يوم يوم Kosovo الخميس 5 يونيو ، الموافق لوقفة عرفات (حسب التقدير الفلكي) ، وتستمر يوم الثنين 9 يونيويويويويويويويويويويويويوي their القطاع الحكومي على عطلة تمتد 5 أيام متواصلة ، موزعة كما يلي:

    الخميس 5 يونيو: وقفة عرفات

    الجمعة 6 يونيو: أول أيام العيد

    السبت 7 يونيو: ثاني أيام العيد

    الأحد 8 يونيو: ثالث أيام العيد

    الثنين 9 يونيونيو: رابع أيام العيد

    ومن المتوقع أن تُصدر وزارة القوى العاملة بيانًا لاحقً لتحديد أيام الإجازة المنوح mind حيث تختلف من شركة إلى أخرى حسب سياسة المؤسة ، لكن غالبًا ما تُمنح على الأقل 3 أيام إجازة مدفوعة الير للعاملين.

    مواعيد أداء صلاة عيد الأضحى في محافظات الجمهورية

    تُقام صلاة عيد الأضحى بعد شروق الشمس بنحو ربع ساعة ، وتختف مواعيدها من محافظة لأخرى بحسب التوقيت المحلي. إليكم أبرز المواعيد المتوقعة لصلاة العيد في عد من المحافظات:

    القاهرة والجيزة: الساعة 6:19 صباحًا

    الإسكندرية: الساعة 6:21 صباحًا

    طنطا ودمنهور وبنها: الساعة 6:18 – 6:19 صباحًا

    المنصورة والزقازيق: الساعة 6:16 صباحًا

    كفر الشيخ وشبين الكوم: الساعة 6:17 – 6:18 صباحًا

    وفي مدن القناة وسيناء:

    بورسعيد: الساعة 6:11 صباحًا

    الإسماعية والسويس: الساعة 6:13 صباحًا

    العريش وشرم الشيخ: الساعة 6:06 – 6:11 صباحًا

    سانت كاترين وطابا: الساعة 6:05 – 6:11 صباحًا

    وفي محافظات الوجه القبلي والصعيد:

    الفيوم وبني سويف: الساعة 6:21 – 6:22 صباحًا

    المنيا وأسيوط وسوهاج: الساعة 6:25 صباحًا

    قنا وأسوان: الساعة 6:21 – 6:25 صباحًا

    الوادي الجديد وأبو سمبل: الساعة 6:33 – 6:34 صباحًا

    أما المدن الساحلية:

    الغردقة: الساعة 6:15 صباحًا

    مرسى مطروح: الساعة 6:31 صباحًا

    السلوم: الساعة 6:39 صباحًا

    حلايب وشلاتين: الساعة 6:14 – 6:16 صباحًا

    العطلات الرسمية المتبقية في العام الجاري بعد عيد الأضحى

    بجانب إجازة عيد الأضحى ، لا يزال عام 2025 يتضمن عددا من الإجازات الرسمية ا ، والتي تيمل:

    رأس السنة الهجرية: الخميس 26 يوbor 2025

    ذكرى ثورة 30 يونيو: الثنين 30 يونيو 2025

    ذكرى ثورة 23 يوليو: الأربعاء 23 يوليو 2025

    المولد النبوي الشريف: الخميس 4 سبتمبر 2025

    ذكرى انتصارات أكتوبر: الثنين 6 أكتوبر25

    تُمنح هذه الإجازات للعاملين بالحكومة وبعض العاملين بالقطاع الخاص م مع احتمالية ترحيل بعضها لنهاية الأسtt قراراراراراراراراراراراراراراراراراراراراراراراراا مجلس الوزراء.

    الاستعدادات لعيد الأضحى في مصر

    مع اقتراب العيد ، تشهد الأسواق حركة كبيرة في بيع اللحوم والأضاحي ، كما بدأت الأ minute أسعار الدواجن ، وسط استعدات مكثفة من جانب المحافظات لضمان توافر السلع الأسية وتنظيم ساحاحات الصلاة وتوير الخدماير الخدماير الأمنية والطبية في الأماكن العامة.

    وفي سياق متصل ، ينتظر الكثير من المواطنين قرات بشأن فتح بعض المرافق الترفية مثل حديقة الحيوان. يتم الإعلان عن افتاحها رسميًا خلال أيام العيد ضمن خة لإسعاد المواطنين وتحقيق الاستstic.

    عيد الأضحى 2025 يحمل معه عطلة طويلة وفرصة مثالية للتجمعات الأسرية ، والسفر ، الشعائر الدية. ومع اقتراب الموعد ، يترقب الجميع الرؤية الشرعية للهلال ، والتي ستحد اليوم النهائي لوقفة عرفات أيل أيام العيد. كما أن الاستعدادادادات جارية على قدم وساق لضمان إجازة ميزة وآمنة للمواطنين في ج المحافظات.

    Source link

  • الإقلاع عن التدخين | الحق والضلال

    الإقلاع عن التدخين | الحق والضلال

    إن كل مقاومة صييرة للحاجة إلى التدخين هي انتصار في حد ذاتها ، ومع تكرار هذه الانتصاتص ت أكثر يكثر هد م هد م هcing النهائي: حياة خالية من التبغ والإدمان فلا تيأس ذا واجهتك الصعوبات ، فكل من استسلم قد بما بما به به المثابرة والصبر.

    إن الإقلاع عن التدخين لا يتعلق بالرغبة فقط. وهذا يتطلب وعيًا حقيقيًا وفهمًا للسلوكيات الإدمانية.
    لا يواجه المدخن عادة فقط ، بل يواجه نمطا من الاعتماد النفسي والجسدي لذلك فإن الخوات الأولى للإقلاعن التدين بقرار حازم بالإقلاع عن التدخين ، مدفوعاً برغبة داخلية تنبع من الداخ wed الأعراض الصحية.

    وفقًا للدراسات التي نشرتها mayo ف فإن الرغبة المفاجئة في التدخين ، النظر عن مدى شدتها ، لا تستمً لأكث مً خمس إلى عشر دقائق. وتعتبر هذه الحقيقيقة عنصراً حاسماً في ف رحلة الإقلاع عن التدخين ، لأن تجاوز هذσ خوة فعالة نحو الهدف النهائي المتمتمتل في الإقلاع عن التدخين بشكل كامل.

    وفيما يلي بعض النصائح العملية لمقاومة الرغبة الشديدة في التدخين:

    إنجاز يستحق الاحتفال

    كل يوم تقضيه دون تدخين هو هو إنجاز يستحق الاحتفال. كافئ نفسك بطرق صحية ستبقيك متحمسًا للاستمرار ، سواء كان ذلك عن طريق شراء شيء تحبه أو أو القيام بشيء يجعلك سعيدًا.

    استخدام طرق بديلة صحية

    استشر طبيبًا بشأن استخدام طرق بديلة ، مثل اللاصقات ، أو العلكة ، أو الحبوب ، تأكد من استخدامها تت تراف طبي وبهدف التوقف بشكل دائم عن جميع أشكال النيكوتين.

    اكتب أسبابك.

    اكتب الأسباب التي تدفعك للإقلاع عن التدخين واحتفظ بها معك. عندما تشعر بالإحباط ، اقرأ هذه الأسباب لاستعادة تركيك وحماسك.

    تجنب المحفزات

    ابتعد الأماكن والأشاص الذين يذكرونك بالتدخين ، وكذلك الأوقات التي اعتدت فيها على التدخين ،ل تناول عاالطعاا تالطعاا تالطعالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالطعاا تالط us أو أثناء أوقات التوتر.

    أشل نفسك بنشاط بديل.

    بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى التدخين ، افعل شيئا آرر لتشت انتباهك ،ل المشي ، أرب كوب من الماء البارد أو. علكة خالية من السكر ، أو تنظيف أسنانك.

    Source link

  • تأتي الطعنة من أقرب الناس. الجمعة 09/مايو/2025 – 06:50 م

    تأتي الطعنة من أقرب الناس. الجمعة 09/مايو/2025 – 06:50 م

    تأتي الطعنة من أقرب الناس. الجمعة 09/مايو/2025 – 06:50 م

    Source link