الكاتب: admin

  • The Information Hinterland of UK Academic Libraries

    The Information Hinterland of UK Academic Libraries

    Pam McKinney here live blogging from the Lilac Information Literacy Conference in cardiff. Darren first gave an overview of theoretical background to his research, specifically a sociocultural perspective that posits that il is a social situation that varies depending on context. It is based on discourse, information Literacy is social created on interactions between people in social settings. Darren is aligned with the work of annemaree llo who defines information landscapes that are Collaboratly created by the practices and interactions of the People inhabit. Darren saying the concept of the information hintterland, which again taxes meaning from the geographical concept of the “hintterland” which is the land surrounding a particular interest. An Information Hinterland Taks a Rear-View Focus, Looking at what has come come beebind us, and the context that People appple to an Information landscape, and how that might affect they have any information landscape. Darren is interested in how background and previous experience – The Hinterland. Darren draws on the work of bourdieu, and the concept of social, economic and cultural Capital and How these Might Influencies Literacy.

    The Central Research Question Explored in this Presentation is “What Differences Can Be Observed in the Information Literacy Practices of Academic Librarians in the UK” a Questionnaire was distributed to uk librarans, with 621 libraries respondents. Darren Used Latent Class Analysis, which is a multivariate Technique which Looks Across Variables in a Data Set to Identify Bettyween People and Identify Groups or Sub-Groups. The audience thatn tok part in a short survey about holids to provides dates in order to illustrate the multivariate analysis.

    Darren look at social class and background of the Respondents and Identified Four Domains: The Occupational Background of the Family Wen the Respondent Was A Child Agened 14; The Education Level of Caregivers; The Cultural Consumption of the Family EG Family Activities Such as theater Trips and Extra-Curricular Activities and Lastly the Social Context eg what Kind of the Social Group of the Family. The multivariate analysis Identified Three Groups Present in the Date, and Darren was interested in discovering what differences there are in their information hintterlands.

    In Groups 2 and 3, The Main Earner in the Household was in a Professional Occupation EG Teacher, Doctor, Nursse, Often Working at A High Skill Level, With Degree Level Qualification. In Group 1, there were higher percentages of respondents from Households Where the parents work in skilled trades, where they have a high level of training but did not hold a degree level Qualification, and were gcse level Qualifications. In terms of Cultural Consumption, Academic Libraries Tendered Not to Be Big Consumers of Sports, Eoth participating or Watching. In Group 1, Respondents Did Not Engage Much With Theater or Public Arts, but responds in Groups 2 and 3 Were High Conumers of the Types of Activities, and Also Engaged with a Lot of Extracurricular Activities – in Sociological Terms This Engagement with Extracurricular Activites Is a means of Gaining Advantage. The Most Common Newspaper Read by Households in Groups 2 and 3 was the Guardian. Social Context Data Revealed a Split Bethen Groups: People in Groups 2 and 3 Knew More People Who Were Working and Higher Skill Level Jobs, but People in Group 1 Did Not Know People in High Skill Level Jobs. Essentially, Social Groups corresponded to the Skill-Level of the family. The Main Differences BetWeen Groups 2 and 3 was that it is People in Group 2 HAD Families that were more politically active than in group 3, eg they are more likes to their mp, or sign a petition. These differences in background can affect the way that that that People Engage with information landscapes. Darren Questions Whether Traditional Ways of Thinking About il Which Emphasise Citizenship, Privilege the Kind of Behaviures Common in Group 2. Darren argues we need to underestand this hinterland in information Literacy teaching. It will be really interesting to see how Darren’s Research Develops and How to Categories Inform the Analysis Going Forward.

    Photo: Daffodils in Cardiff

    Source link

  • كيف احول تاريخ الميلاد من هجري الى ميلادي – لاينز

    حول السنة الهجرية الآتية 17 إلى سنة ميلادية.

    كيف احول تاريخ الميلاد من هجري الى ميلادي. التاريخ الميلادي التاريخ الهجري. تتبع عملية التحويل بين التاريخ الهجري و التاريخ الميلادي معادلة رياضية وهي موضحة فيما يلي. تحويل التاريخ من هجري إلى ميلادي وتحويل التاريخ من ميلادي إلى هجري بشكل سريع ولحظي.

    097 622 1980 ميلاديا. تحويل التاريخ من هجري الى ميلادي عن طريق ادخال التاريخ هجريا ومعرفة ما يقابله ميلاديا بواسطة محول التاريخ الذكي. ملف اكسل يختوي على 153 تاريخ ميلاد احتاج توحيولهم …

    التاريخ الميلادي 1400. خدمة مجانية تمكنك عزيزيزيزيزيزيزيز المستخدم من اجراء عملية تحويل بين التاريخ العربي والانجليزيزيز بشكل دي يز بشكل دي دي دbb بحيث ستكون النتيجة مفصلة لك وتحتوي على اليوم والشهر والسنة من التاريخ الميلادي بما يوافقها بالتالعكسitude كذلك بسهولة ويسر. مواقع ساندروز ساندروز إعلاني منتدى البناء والعقار بوابة تداول الأسهم العاب ساندروز القرآن الكريم.

    يعوض التاريخ الهجري بصيغة التحويل الآتية. هذه الخدمة تقدم من من موقع بيسيات وهي خدمة الكترونية مميزة تعمل على جميع الأجهزة كانت كمبيوت أو أهزة. موقع تحويل التاريخ من هجري الى ميلادي والعكس.

    تاريخ اليوم الهجري والميلادي تحويل تاريخ من الميلادي الى الهجري أو العكس. التاريخ ميلاديا التاريخ هجريا. قم بتسجيل الدخول هنــــving.

    للتحويل من تاريخ هجري الى ميلادي والعكس. تحويل التاريخ من ميلادي الى هجري يتم في قسم الحاسبة التالية الاعلى والنتيجة تظهر في القسم الاسقل اذا اردت ت mistake التاريخ من هجري الى ميلادي فعليك بادخال المعطيات في القسم الاسفل وستظهر النتيizing القسم الاعلى. تتم عملية التحويل من التاريخ الهجري إلى التاريخ الميلادي وفق معادلة رية على النحو.

    Source link

  • هل يعكس جسدكِ صراعاعاتكِ النفسية الخفية؟

    هل يعكس جسدكِ صراعاعاتكِ النفسية الخفية؟

    تبدو الكدمات على الجسد أمرًا معتادًا نتيجة اصدام أو مجهود بدني ، لكن في بعض الحات قد تكون مؤؤرًرًا مشاعر أعرًاعر اعر مشاعر وأكثر تعقيدًا مما نتصور.

    ما يُعرف بـ “كدمات الحزن” ليس مصلحًا طبيًا معتمدًا ، بل تعبير مجازي يُستخد لوصف آثار جسدية تظهر نتية مشاعر مشاعر دفينة ، خاصةً عند المرور بصدمات عاطفية أو فترات حزن طويلة.

    في التقرير التالي ، نستعرض أبرز المعلومات حول “كدمات الحزن” وفقًا لما ورد في موقعي “هيلث لاين” كلي fight “.

    ما هي كدمات الحزن؟

    يُشير المصلح إلى ظهور بقع زرقاء أو بنفسجية على الجلد دون سب واضح ، وغالبًا ما ترت either التوتر الشديد أو الحزن العميق.

    ورغم أن الأوساط الطبية لم تُقرّ به ه الظاهرة بشكل قاطع فإن تكرار ظهورها في عيادات الطب النفسي والتقايريريريريريريريريريريا اليريريريريريريريريريريder يُسلّط الضوء على صلة محتملة بين الحالة النفسية والتغيرات الجسدية الغامضة.

    علامات قد تشير إلى هذه الحالة

    * ظهور كدمات مفاجئة دون إصابة واضحة.

    * تزامن الكدمات مع فترات من الحزن الشديد أو القلق المزمن.

    * الشعور بـالإ أو الشحوب غير المبرر طبيًا.

    * آلام في مناطق محدة من الجسم لا ترتبط بأي نشاط بدني.

    العلاقة بين الحالة النفسية والجسدية

    يرى مختصو الطب النفسي أن التوتر النفسي يؤثر مباشرة على جهاز المناعة والدورة ، وقد يؤدي يؤدي هشاشة في في في في في في ف also الدموية ، مما يسهّل ظهور الكدمات.

    كما يؤثر الحزن المزمن على ج النوم والتغية ، مما يُضعف قدرة الجسم على التعافي والترميم.

    متى تستدعي القلق؟

    أن الكدمات قد تكون طبيعي easily كثير من الحالات ، إلا أن تكرارها بشكل مفاجئ، خاصة ذا تزامنت مع أعاض أعاض مث مث مث مث الاكتئاب أو فقدان الشهية ، يستدعي زيارة الطبيب لإجراء فحوص داملة واستشارائي نفسي.

    هل تعتقد أن هناك ارتباطا مباشرًا بين حالتك النفسية وظهور بعض الأعراض الجسدية غير المبرة؟

    الأكثر مشاهدة

    Source link

  • فاضل 4 أيام بس .. التموين توجه نداء عاجل لأصحاب هذه البطاقات التموينية بجميع الم mistake

    فاضل 4 أيام بس .. التموين توجه نداء عاجل لأصحاب هذه البطاقات التموينية بجميع الم mistake

    مع اقتراب شهر مايو 2025 من نهايت ، تستعد وزارة التموين والتجارة الداخلية لاستكمال الدعم الإافي لبطاقالتمويbra والذي تمت الموافقة عليه كزيادة استثنائية في مارس الماضي.

    ويأتي هذا الدعم في إار جهود الدولة لتخفيف الأعباء المالية عن ملايين الأسر المصرية التي تعتمد التموين أسين من احتياجاتها اليومية.

    دعم استثنائي

    أعلنت وزارة التموين والتجارة الداخلية أن شهر مايو المقبل هو موعد لصرف الزيادة الاستثنائية على بطاقات التموين ، والتي تم إقرارها ضمن برنامج دعم الدولة للأسر المستحقة.

    مد صرف الزيادة التموينينينية حتى نهاية مايو

    ويأتي قرار تمديد صرف الزيادة التموينية حتى 31 مايو 2025 ، في إار توجيهات القادة السين لدعم الفئات المحادتاجهاجهادتادتاج himself على التغلب على أعبائها المالية.

    ويبلغ إجمالي الدعم المقدم شهريًا بموجب هذه الزيged احتياجا. وهناك أيضا من يستحقون الـ250 جنيهًا ولم يحصلوا عليها حتى الآن ، حيث لم يتبق لهم أيام قليلة للحredit على عنين عن الشهرين.

    10 ملاين بطاقة تموينينين ضمن نظام الدعم

    نداء عاجل لأصحاب هذه البطاقات التموينيني .. أمامكم 4 أيام فقط

    قالت وزارة التموين إن نحو 10 ملايين بطاقة تموينينية تحصل على دعم إضافي ضمن خة حكومية لتوسيع مظلة الحماية وتم bur تخصيص أكثر من 4 مليارات جنيه لتمويل هذه المبادرة ، بحسب وزير المالية الدكتور أحمد كجوك.

    موعد صرف الدفعة الأخيرة من الدعم الإافي

    وبحسب تصريحات وزير التموين الدكتور شريف فاروق فإن آر موعد لصرف الدعم الإافي هو 31 مايو 2025 ، محذرا أن عدم عدم عد pra قبل هذا الموعد قد يؤدي إلى فقدانها وهذا دفع الوزارة إلى تكثيف جهودها لضمان ول المنح إلى جميع المستفيدين.

    وشددت وزارة التموين على ضرورة الإسراع صرف الدعم الإافي .قبل انتهاء المهلة بأيام 31 مايو الج مؤ أن تأخير الصرف بعد نهاية مايو سيحرم المواطنين من مزايا إضافية.

    Source link

  • الآثار الخيرة للمشاعر السلبية والمشاعر القوية على صحة القلب

    الآثار الخيرة للمشاعر السلبية والمشاعر القوية على صحة القلب

    إن أمراض القلب لا تقتصر على الشعور بالحزن والقلق فحسب. يمكن تساهم المشاكل العاطفية أيضا في الإابة بهذا المرض.

    فغالبًا ما يعاني الأشاص المعرضون لهذه المشاكل من الاكتئاب والقلق ينخون في سلوكيات غير ثحية مثلدخفراطفراطفراط تناول الطعام لتخفيف التوتر وهذه السلوكيات تزيد من خر الإابة بأمراض القلب.

    الآثار الخيرة للمشاعر السلبية والمشاعر القوية على صحة القلب

    حذر الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب الأسبق ، من الآثار الخيرة للمشاعر السلبية والمشاعر القوية صعلى صulated.

    وأوضح شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” أ أن الحزن الشديد أو ما يسمى ” إلى “متلازمة القلب المكسور” ، والتي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو حتى الموت المفاجئ، لو كانت الشرايين التاجيين تماما.

    علق على صورة طبية نشرها: “نعم ، الحزن قد يسب نوبة قلبية وموتًا مفاجئا انظر إلى على علي قليمين.

    وانظر إلى الفرق بينها وبين الصورة على اليسار ، قلب سليم.كسرة القلب والب المكسور هما نتيجة حزديد و إنها علمية ومتلازمة مرضية ، وليست تعبيرًا أدبيًا. “

    وتابع: “الأدرينالين يسب انقباض القلب ، مما يسب انقباضا في قاعدة القلب وتمدًا قمة القلب ، كما هو موض suc الصورة ، وانهيارًا فعليًا للقلب ، على الرغم من أن قسطرة الشريان التاجي يمكن تظهر أن القلب سليم “.

    وأضاف موضحاً التفسير العلمي لهذا الاضراب: “يُنشّط هذا الاضراب الجهاز العص الودي ، الذي يفري الين بكمياتياتياتياتياتياتياتياتيات. كبيرة جداً ، ونسميها عاصفة الأدرينالين “.

    واختم الدكتور جمال رسالته بتذكيرنا بأهمية الحفاظ على الصحة النفسية وتجن الحزن والغب.

    وتحدث النوبة القلبية عادة بسب انسداد كامل أو شبه كامل لأحد شراين القلب في متلازمة القلب المك asse الشراين لكن الدم الذي يتدفق هناك قد يكون ضعيفا بعض الشيء.

    متلازمة القلب المكسور

    ولمنع حدوث نوبة أخرى من متلازمة القلب المكسور ، يوصي العديد من المتخصين في الرعاية الصحي war باستخدام حاصرات بيتا أو أدوية ماثلة و تعمل هذه الأدوية على منع التأثيرات الخيرة المحتملة لهرمونات التوتا على.

    يتعافى معظم الأشاص المصابين بمتلازمة القلب المكسور بسرعة لا يعانون مار طويلة الأمد.

    ولكن في بعض الأحيان يعود المرض مرة أخرى. هذا هو اعتلال عضلة القلب المتكر تاكوتسوبو.

    Source link

  • موعد مباراة الأهلي والمصري بالدوري هدية للجمهور قنوات مجانية ناقلة للمباة “بث مباشر”

    موعد مباراة الأهلي والمصري بالدوري هدية للجمهور قنوات مجانية ناقلة للمباة “بث مباشر”

    مباراة الأهلي والمصري. نظيره المصري البورسعيدي فار منافسات الجولة الخامسة من الدور الثاني لبطولة الدوري المصري الممتاز. هذه المباراة تعد واحدة من أقوى المواجهات التي ينتظرها جمهور كرة القدم المصرية ، لما تحمله من مصراعلى ثدارةةةةistic على ترتيب الدوري.

    طموحات الأهلي تحت قيادة عماد النحاس

    يخوض النادي الأهلي المباراة بقيادة مدربه عماد النحاس ، الذي يسعى لتحقيق الفوز بمن في هذه المواجهة الهامة. يدخل الفريق الأحمر المر المباراة وهو في المركز الثاني برصيد 46 نقطة ، بفارق نقة واحدة فقط عن المتصدر بيرز. وبالتالي ، يعتبر الفوز في هذه المباة أمرًا بالغ الأهمية ، حيث سيمنح الأهلي الصدارة بشكل مؤقت ، أن يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يخ يامز مباراته الصعبة غدًا أمام البنك الأهلي.

    عماد النحاس ، الذي يعرف تمامًا أهمية هذه المباة ، عقد جلسة مع اللاعبين حثهم خلالها على ضرورورور easily التام طوال طوال طوال طوال طوال طوال طZ دائق المباة ، مع التأكيد على أهمية استغلال الفرص والضغ المستمستمستمر على منافسهم. كما طالب اللاعبين بضرورة تسجيل هدف مبكر لكسر حالة التوازن في المباة ، حيث أن المباة ضد الفريق البوريديديديtered عيديديديtered عاديديtered تتسم بالصعوبة والقوة.

    المصري البورسعيدي يأمل في مفاجأة جديدة

    من ناحية أخرى ، يدخل النادي المصري البورسعيدي المباة بقيادة مدربه التوسي أنيس بوجولبان ، الذي يسعى يسعى يسعى يسعى يkers جديدة ، خاصة بعد التعادل الأخير مع الزمالك في الجولة السابقة. يحتل الفريق البورسعيدي المركز الرابع في ترتيب الدوري بريد 35 نقطة ، وهو يطمح للحفاظ على موقعه ضمن المربع الذهبي.

    بوجولبان حث لاعبيه على تقديم أداء قوي وي ومنظم ، مع التريز على استغلال أي فرص تتاح أمام الأهلي. يعلم مدرب المصري أن المباراة ستكون صعبة للغاية ضد حامل اللقب ، ولكن في نفس يملك الفريق البوريديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديديls يجعله قادرًا على تقديم أداء مميز في هذه المواجهة.

    نتائج الفريقين في الدوري المصري

    تأتي هذه المباراة بعد أن حقق النادي الأهلي فوزا ساحقًا حرس الحدود بخمسة أهداف ظيفة في الجول^ الماضية. هذا الفوز جاء ليعز من معنويات لاعبي الأهلي قبل هذه المباة الهامة.

    أما على الجانب الآر ، فقد انتهت مباة المصري البورسعيدي الأخيرة بالتعادل السلبي مع الزمالك اليعز الفريقيق البورسعيدي موقفه في جدول الترتيب رغم فقدانه للنقاط في تلك المباة.

    ترتيب الفريقين في الدوري المصري

    يحتل النادي الأهلي المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري المص debate نقطة واحدة فقط.

    فيما يحتل النادي المصري البورسعيدي المركز الرابع برصيد 35 نقطة ، وي away

    موعد المباة والقنوات الناقلة

    تنطلق مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي تمام الساعة الثامنة مساء اليوم ، على ملعب استاد العرب إ إا الجولة الخامسة من الدور الثاني لبطولة الدوري المصري الممتاز.

    وتُذاع المباراة عبر شبكة قنوات “أون تايم سبورت” التي تمتمتلك الحقوق الحصرية لبث مباريات الدوري المصري المتاز.

    طاقم التحكيم في المباة

    وقد أسندت لجنة الحكام باتحاد الكرة مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي إلى الحمد الغندور ، ليكون حكمًا للساحة ،اr. بينما سيساعده كل من أحمد حسام كحكم مساعد أول ، وهاني خيري كحكم مساعد ثاني. أما حكم الفيديو سيكون مصفى الشهدي ، ويساعده مهمة الفيديو محمود أبو الرجال.

    جدير بالذكر ان المباراة تجمع بين فرين طموحين يسعيان لتحقيق أهداف مختلفي هذا الموسم. الأهلي يسعى للعودة إلى صدارة الدوري ، بينما المصري البورسعيدي يطمح لتأكيد ب ( سيكون لقاء مليء بالثارة ، والأمل في تقديم عرض قوي من كلا الفرين في واحدة من أقوى مباريات الدوري الممتاز از از از از الموسم.

    Source link

  • «هبوط غير متوقع قبل العيد» .. 10 بنوك تخفّض سعر الدولار اليوم رسميًا والسود تنهار – هل يستم التراجع أمام المصري؟ الأربعاء 21/مايو/2025 – 05:53 م

    «هبوط غير متوقع قبل العيد» .. 10 بنوك تخفّض سعر الدولار اليوم رسميًا والسود تنهار – هل يستم التراجع أمام المصري؟ الأربعاء 21/مايو/2025 – 05:53 م

    «هبوط غير متوقع قبل العيد» .. 10 بنوك تخفّض سعر الدولار اليوم رسميًا والسود تنهار – هل يستم التراجع أمام المصري؟ الأربعاء 21/مايو/2025 – 05:53 م

    Source link

  • الزهر هيلعب معاهم جامد .. 5 أبراج تودّع الفقر وتستقبل الملاين في الفترة المقبلة – توقعات ناirst موازين الحظ الجمعة 16/مايو/2025 – 01:23 م

    الزهر هيلعب معاهم جامد .. 5 أبراج تودّع الفقر وتستقبل الملاين في الفترة المقبلة – توقعات ناirst موازين الحظ الجمعة 16/مايو/2025 – 01:23 م

    الزهر هيلعب معاهم جامد .. 5 أبراج تودّع الفقر وتستقبل الملاين في الفترة المقبلة – توقعات ناirst موازين الحظ الجمعة 16/مايو/2025 – 01:23 م

    Source link

  • أطعمة ممنوعة للحامل: ابتعدي عنها


    بمجرد معرفتك بالخبر السعيد ستجدين كل أحبابك وأصدقاءك يحملونك بقائمة نصائح ذهبية عن التغية وما يج أن تفعليه أو أو أو أو أو. تفعليه ، كي ينمو طفلك العزيز بصحة متازة.

    لكن في ظل اهتمام الأهل بتغية الحامل ينسون أن هناك بعض أطعمة ممنوعة للحامل يمكن أن تضر الجنين بدت بدت بدت بدت بدت بدت بدت بدت تعرفي إليها في السطور التالية.

    أطعمة ممنوعة للحامل

    بعدما تعرفتِ إلى أكلات مهمة ومفيدة للحامل مع “سوبرماما” ، حان الوقت لتلقي نظرة ما يجب ألا تأكليه:

    الأسماك

    من الأسماك التي تعد من ضمن قائمة أطعمة منوعة للحامل الآتي:

    • الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ، مثل: المحار ، أو السوشي ، أو ، ، والملوحة ، ، ، خ اة الفسيخ ف فه يمثل خرًا كبيرًا على صحة الأطفال والحوامل.
    • الأسماك ذات نسبة الئئبق العالية ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط.
    • الأسماك المدخنة والمخلة والمجمدة ، إلا إا سُخّنت حتى يتصاعد منها البخار.
    • أكثر من 170 جرام من التونة المعلبة في الأسبوع.

    لكن هناك أنواعًا من الأسماك يمكنك تناولها في في في في في في في فترة الحمل ن نحو ما يقرب من 350 جرام من الأسماك ذات نسبة الئبةة المنخة المنخة المنخة مثل:

    • الجمبري.
    • السلمون.
    • السردين.
    • البوري.
    • البلطي.
    • المرجان.
    • س موسى الغني بأوميجا 3.

    واهتمي بطبخ الأسماك في درجة حرارة 60 مئوية أو حتى ينضج قلبها أو داخلها.

    اللحوم

    منها ما يأتي:

    • اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة ، مثل: اللانشون ، والبسطرمة ، والسلامي ، والبروني.
    • اللحوم والدواجن المجمدة ، مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانان (هوت دوج) البخار.
    • الكبد بجميع أنواعها.

    البيض

    يُعد أيضا من أطعمة منوعة للحامل ، خاصة:

    • البيض غير المطبوخ جيدًا ، لأن البيض النيئ من المكن أن يحمل بكتيريا السالموني: الغائي.
    • عجينة الكعكة الخام التي تحتوي على بيض نيئ.
    • حلوى أو صلصة منزلية بها بيض مثل الآيس كريم وموس الشوكوكولاتة والكاستر والمايونيز ووص الهولنديز.

    الجبن

    منها:

    • الجبن غير المبستر ، مثل الفيتا والجبن الأزرق والريكفورد ، يجب الامتناع عنها في الحمل.
    • تأكدي عند شراء أي جبن ناعم من أنه مصنوع من حليب مبستر.

    خراوات ممنوعة للحامل

    تتمثل بالآتي:

    • البقدونس والزعتر والشبت من الخراوات المنوعة للحامل.
    • التمر ، ممنوع في الخمسة أشهر الأولى ؛ لأنه يساعد على انقباض الرحم ، وفي هذه الحالة يسبب إجهاضا.

    مشروبات ممنوعة في الحمل

    بعد الحديث أبرز الأمثلة على أطعمة منوعة للحامل ، إليكِ أيضا الأمثلة على المشروات كذلك:

    • اللبن غير المبستر.
    • العصائر المحفوظة.
    • الشاي والقهوة والكاو ، إلا بما لا يزيد على 200 جرام من الكافين في اليوم.
    • الكحول والتدخين.
    • المشروبات الغازية.
    • الأعشاب المنشة للرحم ، سواء القرفة أو الحلبة أو النعناع ، خاصة في الشهور الأولى.

    نصائح تغذية الحامل

    إليك بعض النصائح المهمة لتغيت في أثناء فترة الحمل:

    • احذري من تناول السلطات …
    • لا تتناولي طعامًا جاهزا تُرك لمدة تزيد على ساعتين.
    • ابتعدي عن أي لحوم أو دواجن محشية ، ما لم تُطه بشكل جيد وتنضج تمًا.
    • لا تأكلي البراعم ، مثل الخس والكرنب.
    • لا تعيدي تسخين المأكولات.
    • اهتمي بغسل الفواكه والخراوات بشكل جيد أو تقشيرها.

    تعرفي في هذا الفيديو مع دكتور شيرين الشيمي إلى أسس التغية السليمة للحامل.

    https://www.youtube.com/watch?v=npgyd-tfmiy

    يمكنك الاحتفاظ به ه الصورة على هاتفك لمتابعة الأطعمة الممنوعة والمسمسمسمسمسمس start بها خلال الحمل:

    عزيزتي الأم ، الأمر سيصح بسيطا عند الاهتمام والالتز بالأطعمة ممنوعة للحامل الأطعمة المسمسمسا بهاها بهاها بها بها بها بها. لا تؤي صحتك أو جنينك ، ويصبح روتينًا لحياة صحية وعادات سليمة خلال شهور الحمل بأكلمها.

    الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من “سوبرماما”.

    • لأجهزة الأندرويد ، حمليه الآن من Google Play
    • لأجهزة أبل – iOS ، حمليه الآن من App Store
    العودة إلى الحمل إقرأ المقالة

    brief ملخ المقال

    تتلقى الحامل نصائح عديدة حول التغية ، ولكن يجب الانتباه إلى الأطعمة المنوعة التي قد تضر الجنين. تشمل هذه الأطعمة الأسماك النيئة أو ذات نسبة الئئبق العالية ، اللحوم النيئة أو غيiday الجبن غير المبستر ، وبعض الخراوات مثل البس والزعتر. كما يجب تجنب بعض المشروات مثل اللبن غير المبستر ، العصائر المحفوظة ، والكحول. من النصائح المهمة للحامل تجن السلطات من الخارج ، عدم تناول الطعام الجاه الذي تُرك لفترة طويلة ، والاهتم بستم الفواكه والخراوات جيدًا.

    brief

    Source link
  • لعلاقة حميمة رائعة جربي “التانترا”

    هل سمعتِ من قبل عن ممارسة العلاقة الحميمة على طريقة التانترا الهندية؟ العلاقة الحميمة تتطلب التجديد الديد الديد والروح المختلفة ، وتجربة طريدة للاستمتاع بالعلاقة الحميد يزيد يزيديديديديtered ميزيديديديtered port بينك وبين زوجك ، وإدراك شكل العلاقة وحاجتها للتجديد والروح المختلفة من الطرفين يجعلها دائمًا علاقة مختلفة. تعرفي في هذا المقال على طريقة التانترا الهندية ، وتأثير طاقة التانترا على علاقت الزوجية.

    طريقة التانترا الهندية

    هي طريقة هندية قديمة للعلاقة الحميمة ظهرت منذ خمسة آلاف عام تقريبًا ، تعتمد على المارسة البطيئة والعلالالالايي الحميمة لخلق تواصل عقلي وجسماني بين الزوجين ، وبالتالي تزيد الرابط بينهما كل المستويات.

    بدأ العالم يتحدث عن العلاقة الحميمة على طريقة التانترا بعدما أصبحت المالec^ بين الزوجين هي هي السائدة ، فبمرور الوقت أصبحت العلاقة الحميمة أشبه بالروتي One تواصل حقيقي ، فإا كنتِ ترغبين في تحسين علاقتكِ بزوجكِ ن ننصحكِ بتعلم طريقة “.

    طاقة التانترا والنشوة

    السر في فريقة التانترا يكمن في أن تحري عقلكِ من الرغبة في الوصول للنشوة ، وتركزي على المداعبة الفعة طويي وهو ما سيقودكِ حتمًا إلى علاقة أقوى وإلى تحسين علاقتكِ الحميمي IN “التانترا”.

    جهزي مكانا مناسبا لممارسة العلاقة الزوجية على طريقة التانترا

    اختاري غرفة وأضيئي فيها الشموع أو أو أو استخدمي إضة خافتة ، واعتمدي على الوسادات ا ،م ضعي أكواه ب مياه ومن زوجكِ ، ويمكنكِ استخدام زيوت التدليك العطرية لزيادة الثارة والاسترخاء.

    تعرفي على: 4 أماكن لعلاقة حميمة بعيدًا عن السريري

    جهزي نفسكِ لزوجك عقليا وجسمانيا وعاطفيا

    تستطيعيعين أن تجهزي نفسكِ جسمانيًّا عن طريق الاستحمام وحدكِ أو مع ، ثم ارتداء ملابس مريحة أو البقاء ع ع ع ع ع يفضل ارتداء الملابس ، لأن فكرة “التانترا” تكمن في بناء الطاقة الحمية بشكل بطيء.

    حري عقلكِ من كل الأفكار والضوط اليومية ، وتأهبي نفسيًّا لتجربة مثيرة تستطيعيعيعيعيها الاستميديديtered ج في النهاية لمتعة جديدة وحقية.

    ابني مع زوجك طاقة العلاقة الحميمة ببطء

    بعد الاستعداد وتهيئة نفسكِ وزوجكِ لمماسة العلاقة ، تستطيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعيعين أنتِ وزوجكِ تحريك اليدين لاستحضار الطار الطار الطار الطار اختارا وضعًا مريحًا للجلوس ، مثل جلوس زوutter بوضع القرفصاء (مربع الساقين) الثارة ، بحيث يكون وجهكِ مقابلًا لوجهه ، وانظري إليه في عينيه لمدة كافية ، لأن العين أداة للتواصل الحسي والجنسي.

    ملحوظة: لا يفضل أن تستخدما السرير ووضع النوم ، لأنه يحفز على النوم ، وبذلك لن تتمكنا من التواصل لمدight.

    خوات العلاقة الزوجية على طريقة التانترا

    اتبعي هذه الخوات بالترتيب ، لتستمتعي مع زوجكِ بطاقة التانترا:

    1. تنفسا معًا ، وانظري في عيني زوجكِ وعليه هو أيضا أن يفعل مثلكِ ، ويمكنكِ أن تضعيكِ على صدره بأنفاس.
    2. استخدمي كلمات نابعة من داخلكِ ، مثل “أنا أحبك” أو “أشعر بالمتعة معك” ، فهذه الكلمات تزيد من التوالكلمه فاالمه عامل أساسي في نجاح العلاقة الحميمة.
    3. ابدئي في ملامسة جسم زوجكِ وهو كذلك ، لدعم التواصل الجسدي بينكما ، بشرط ألا تلمسي عضوه الذكري حتى لا تنتهي المداعبة المداع either س ، وكذلك عدم لمسه لمنطقة المهبل.
    4. احرصي على أن تكون القبلات الحميميمية ناعمة وبطيئة ، ليشعر كلاكما بتدفق المشاعر ملالها.
    5. ابدئي في في تدليكِ جسم زوجكِ (مساج) دون لمس مناطق ثثارته ، لأن الهدف ليس ثارة زوجكِ بل التواصل مpected ، هو يبعدهايي تدليك جسمك.
    6. الخوة الأخيرة متروكة لإحساسكما ، قد تنتهي بماسة العلاقة الحميمة أو الاكتفاء بالاستلقاء بجوار بعكما ف فإان الخيار هو مممارسة العلاقة الحميمة ، احرصا على الاستمتاع بها بها به في وضع تكونا متواصلين بالعينين.
    تعرفي على: 4 أنواع من القبلات يعشقها الرجال

    الآن بعد أن عرفتِ كل كيء عن طريقة التانترا الهندية وطاقة التانترا خلال العلاقالحمي exam تستمر لساعات ، لذا لذا حاولي أن تكون في وقت نوم أطفالكِ أو ألال عدم وجودهم في المنزل.

    العودة إلى علاقات إقرأ المقالة

    Source link