01:51 ص
الثلاثاء 03 يونيو 2025
يعاني الكثيرون من صعوبة في الحفاظ على التركيز والطاقة ، خاصة بعد ليلة نوم غير مريحة ، وذلك في ظل وتيرة الحيged وكثرة الضوط اليومية.
من جانبه أكد خبير التغير عباس البهادلي ، أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الحالة الذهنية والجسدية ، مشدًا أهميةية أهمية الترطيب واختيار المشروات المناسبة لتعزيز النشاط واليقظة.
وأشار عباس البهادلي خبير التغيية في تصريحات تليفزيونية ، إلى أن أفضل بداية ليوم مليء بالطاقة نون غير تكون بتناول مشروب شاي السليمانية الأخر منخفض السكر ، المحضر من مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغائية ، مثل الأفادو. والأناس ، والسبانخ ، والموز ، وماء جوز الهند ، كما أن هذا العصير يحتوي على الحديد الذي يساعد في مقاومة الت either والإرهاق.
كما أشار إلى أن القهوة تمنح طاقة فورية وتحسن الأداء الذهني والبدني ، لكنه نصح بالاعتدال في استهلاها لتجن الآثارا One الجانبية مثل التوتر واضرابات النوم ، ولفت إلى أن ماء جوز الهند الطيعي غني بالإلكتروليتات والبوتاسيوم ، ويس The تنظيم توازن السوائل بالجسم ودعم الجهاز العصبي.
وأضاف خبير التغية عباس البهادلي ، أن الشاي الأخر يعد خيارًا مثاليًا لمن يعاني من الكسل ، حيث يوفر يوفر ياقةةةةistic مST التسب في التوتر ، بفضل احتوائه على كمية معتدلة من الكافيين ومضادات الأكسدة ، أما لإنهاء اليوم بشكل م فأوصى كوب من الحليب الدافئ مع الكركم لما له من خصائ مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.
اترك تعليقاً