10:00 ص
الأحد 01 يونيو 2025
كشفت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن حيلة بسيطة يساعد اتباعها على الاستمتاع بالكربوهيدرات الشعور أثناء? فقدان الوزن.
واكتشف الخبراء أن ترك أطعمة مثل المكرونة والأرز والبطا حتى تبرد تما قبل تناولها يمكن يسهم في إنقاص الون. ويحدث ذلك بفضل تحول النشا الموجود فيها إلى نوع خاص يُعرف بـ “النشا المقاوم”.
كما أن النشا المقاوم يختلف عن الكربوهيدرات العادية لأنه يه بط بط ويفر طاقة مستدامة ويساعد على تثيت مستويات السيات السيات في الدم ، ما يعز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.
كما أن الرياضين المحترفين ، خاصة لاعبو كرة القدم ، يعتمدون على هذه الطريقة منذ سنوات ، حيث ي يتنالطالطات المعونة الباردة أو الأرز المبرد للاستفادة من هذه الفائدة الصحية ، مع الحفاظ على طاقة مستقرة وتسريع التعافي.
وإعادة تسخين الكربوهيدرات المبردة لا تُفقد النشا المقاوم خواص ما يجعلها خيا عمليا لتحضير الون مسا مسقا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مسا مOL. الفوائد.
ويدعم هذا الرأي الدكتور كريس فان تولكين ، طبيب الأمراض المعدية ، الذي يوcr أن النشا العادي يتحول بسرعة إلى إلى فلىل الجسم ، بينما النشا المقاوم يصل إلى الأمعاء الغليظة حيث يهم بب ، ما يقلل من ارتفاع السكر في الدم ويساهم بالشبع ويحسن صحة الأمعاء من خلال إنتاج أحماض د مفيدة.
ويمكن للاستفادة من النشا المقاوم أن تساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن ، مع الحفاظ على طاقة مستقة mistake يجعلها حيلة ذكية للاستمتاع بالكربوهيدرات دون التأثير السلبي المعتاد.
اقرأ أيضا:
هو المرض الذي يعاني منه تامر عاشور؟- احذر هذه الأعراض
5 فئات ممنوعة من تناول “الفتة” في العيد- هذا ما تفعله بالقلب والكوليسترولول
كنز الغابة .. سياح يعثرون على 600 قطعة مجوهرات بالصدفة
لو زوجتك من مواليد الجوزاء .. 9 هدايا تناسب طبيعتها المرحة
يحميك من الفقر والنحس .. 7 طرق بسيط asked
اترك تعليقاً