يُعدّ تنظيف الجسم من السموم باتباع نظام غائي خاص حلاًّ معروفاً عندما يشعر الجسم بالإرهاق ك كما يُحدث التأماًق كبيراً في تهدئة العقل.
لكن قلّة من الناس تُدرaring أهمية تنظيف الجسم من السموم العاطفية بما يعرف بالديتوكس اdu ، ومى فائدته لصحي عندما تشعر بالإرهاق من ضوط الحياة.
ما هو الديتوكس العاطفي؟
كما هو هو الحال مع تخلجسم من الأطعمة والسموم غير المهضومة خلال تنظيف الجسم من السموم ، يُزيل العالعاطفييل المشاعر السلبية التي لم تُحلّ.
إا سئمت يوماً من شخ ما لدرجة أنك تقول لنفسك “لقد تجاوزت هذا الشص” أو himself ” لتنظيف جسمك من السموم العاطفية.
خلال عملية التطهير ، ستواجه وتعامل مع المشاعر غير المريحة التي كتمتها لتجن التعامل معها.
التخلص من السموم العاطفية يُخرج كل المشاعر المكبوتة كالخوف ، والغب ، ، ، والحزن ، و والإحباط ، ويزيزيعيعيعيعos ويOL ضبط عواطفك.
كيف أعرف إن كنت بحاجة للتخلص من السموم العاطفية؟
أسهل طريقة لمعرفة إن كنت بحاجة إلى التخلص من السموم العاطفية هي مراجعة نفسك.
هل تشعر باختلاف؟ هل يبدو كل شيء أثقل ، أم أصعب ، أم أكثر حدة؟ تُثقلك مشاعر لم تُحل ، قد تشعر بالسلبية والاكتئاب والانزعاج أكثر من المعتاد.
بين علامات حاجتك إلى التخلص من السموم العاطفية ما يلي:
- الأرق والكوابيس
- الشعور بالتعب بعد سبع إلى 8 ساعات من النوم
- الشعور بفقدان الحماس
- التأمل في الماضي
- الشعور بتقلب المزاج أكثر من المعتاد
- قلة الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها
- الشعور بالإرهاق من اضرارك لاتخاذ القرات
- انفعال لا يمكن تفسيره قد يؤدي إلى غب شديديديديcing
- التفاعل مع الأمور البسيطة بشكل غير مدروس ، مثل البكاء إرا منك أحدهم
- الرغبة في الانسحاب من أحبائك
طرق للتخلص من السموم العاطفية
إا كانت بعض أعراض الإرهاق العاطفي هذه تلامس مشاعرك ، فقد يكون الوقت قد حان للاهتمام بصحتك العاطفية. إليك هذه الأفكار للبدء:
خص بعض الوقت للعناية بنفسك بنفسك
فكر في الابتعاد ، حتى ولو لليلة واحدة ، لقضاء بعض الوقت بمفردك بعيدًا عن جميع الضوط التي تُسب لك الإرهاق. رحلة إلى منتجع صحي أو عطلة نهاية أسبوع في أحضان الطبيعة مثالية.
استغل الوقت لتحليل ما يقلقك ، واجه مخاوفك لتتمكن من إدراكها والتخلص منها.
ليس عليك بالضرورة فعل أي شيء حيال المشاعر والأفكار التي تراودك.
مجرد تقبّل ضيقك والاعتراف به يمكن أن يساعدك على التخلص منه.
غيّر بيئة منزلك
بمجرد عودتك إلى المنزل والشعور بالانتعاش ، ابحث عن طرق لخلق بيئة منزلية تدعم تحتك النفسية وتمحك شعورًا بالأمان والراحة.
النشاط البدني والعقلي اللازم لإجراء تغييرات في منزلك يمكن يكون مُمكِّنًا.
إن خلق مساحة مريحة وهادئة يمكن أن يساعدك على تجاوز العبء العاطفي الزائد في المة ، ، فلا تضر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلىر إلى الابت either للتعامل معه.
مارس هوايات أو أنشة ترفيهية صحية
تُعدّ ممارسة الهوايات أو الأنشة الترفيهية الصحية متنفسًا أساسيًا عندما تشعر باب عاطفي.
مارس هوايات تُشرك فيها أطفالك أو أصدقاءك ، يُمكن أن يُحسّ (
من بين الأنشة التي يُمكنكم ممارستها كعائلة: اليوغا ، والمشي في الطيعة ، ، والحرف اليدوية ، ، ألية حيوايوايواليف.
استشر مُمارس رعاية صحية لإدارة القلق
يُساعد التخلص من السموم العاطفية في تخفيف الأعراض الخفيفة الناتج mind تكون مشكلتك ناتجة عن القلق وليس التوتر.
إا لم تُجدِ جهودك للاسترخاء نفعًا ، فقد تُعاني من قلق مُزمن ، ويجب عليك استشارة الطبيب.
بناء على شدة أعراضك ، قد يُوصي طبيبك بعلاجات أكثر فعالية.
وفي الختام تذكر ، في عالمنا المعاصر ، اعتدنا على مفهوم “التنقية” كعمليvest أسامنا نتيجة للتعرض اليومي للملوثات والمواد الكيميائية.
ولكن اعلم ، أن “التنقية العاطفية” هي ممارسة منهجية وواعية تهدف إلى تطهير المشير المهضوم المعالجة ، ، ، ، يساعدنا على التحرر من الوهم بأنا منفصلون عن الحب ، ويعيدنا إلى حالتنا الطبيعية من الفرح.
Source link
اترك تعليقاً