لا تشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ .. لهذا السبببdic

بالنسبة لكثيرين ، لا يكتمل الصباح دون فنجان القهوة الساخن لكن خلف هذا اليس اليومي المألوف يحذر أطباء أطباء أطباء أطباء أطباء أطباء أطباء أطباء والتغية من آثار جانبية قد لا يتوقعها محبو الكافيين ، خوصا عند تناول ال National

ووفقا لموقع Gazeta ، توضح الدكتورة أناستاسيا شيرباك ، أخائية أمراض القلب ، أن ينتج بشكل طبيعي بعدول بوليوليوليوليوليوللcing الاستيقاظ مباشرة ، وهو الهرمون المسؤول عن تنشيط الجسم وتنظيم إيقاعه البيولوجي.

وتقول شيرباك: “عندما يكون الكورتيوول في ذروته ، يصبح تأثير الكافيين ض و يؤدي شرب القهوة المr. تهيج المعدة بدلا من تعزيز النشاط “.

وتشير إلى أن الوقت المثالي لتناول أول كوب من القهوة هو هو بعد ساعة ونصف إلى ساعتين من الاستيقاظ، ما يسمح يسمح باضفاضفاضفاض الكورتيزول وفعالية أعلى للكافيين دون الإرار بالجهاز الهضمي.

القهوة على معدة فارغة خر صامت

لا يتوقف الأمر على التوقيت فقط. شرب القهوة على معدة خاوية قد يؤدي إلى إفراز مstic

-حرقة في المعدة

-ألم في الجز العلوي من البطن

-مع الوقت ارتفاع خر الإابة بالتهاب المعدة أو القرحة

لذلك ، تنصح الطبيبة بشرب القهوة مع وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة على الأقل لتقليل الحمضي على بطانة المعدة.

تحذر شيرباك من تجاوز الحد اليومي للكافيين بشكل منتظم ، حيث قد يؤدي ذلك إلى:

-اضرابات في النوم

-التوتر والقلق و

-تسارع في ضربات القلب

-ارتفاع ضغ الدم

-مشكلات في الجهاز الهضمي

-تسرب الكالسيوم من الجسم ، ما يضعف العظام والأسنانا

-الاعتماد الجسدي والنفسي على الكافيين