كتب: أسماء مرسي
06:30 ص
02/10/2025
أحماض أوميجا 3 الدهنية تؤدي دورا محوريا في دعم العديد من وظائف الجسم الحية ، لكن ويؤدي نقصها ظلى أعراض صحية مزعجة.
وفقا لموقع “Health” ، إليكم العلامات التحذيرية التي تشير إلى نقص مستويات أوميجا 3 في الجسم:
مشكلات جلدية وظهور حب الشباب
يؤدي انخفاض أوميجا 3 إلى جفاف الجلد وتهيجه ، ويرتبط بزيادة فهور حب الشباب ، نتيجة تأثر التوازبيعيعيعيعي easily والالتهابات في البشرة.
تراجع في الذاكرة والتركيز
يرتبط نقص مستوياته باضرابات إدراكية ، مثل ضعف التركيز وصعوبة التذكر ، فضلا تطور أمراض عصبية مثل الزهايمرر One وباركنسون.
آلام المفاصل والتهابها
من أبرز أعراض نقص أوميجا 3 ظهور آلام وتورم في المفاصل ، خاص four الأحماض في تخفيف الالالتهات المزمنة.
ضعف المناعة وزيادة الإابة بالعدوى
نقص أوميجا 3 عاملا مؤثرا في ضعف المناعة ، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
اضرابات في النوم والشعور بالإرهاق
يؤدي أيضا إلى قلة النوم والإرهاق خلال النهار ، حيث تُسهم هذه الأحماض في تنظيم النوم وت mistake.
اترك تعليقاً