تؤدي التغيية دورا حيويا في في دعم صحة الدماغ وتعزيز قدراته الإدراكية ، وهناك العيد من الأطعمة التي أثبتي أثبتي أثبتي أثبتها فعايي تحسين الذاكرة وتركيز الذهن ، وفقا لموقع “Health”.
البيض
مصدرا غنيا بفيتامين د ، الذي يساعد على تعزيز المهارات الإدراكية ، ويؤدي مستوياته إلى اعف القدرات الذهن لذي ، ل ل الضروري الحفاظ على مستوياته في الجسم.
كما يحتوي صفار البيض على عناصر غائية مفيدة للدماغ ك كما أنه يمنح شعورا بالشبع لفتات طويلة.
اللوز
يُعرف بفوائده العديديدة في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ ، ويحتوي على فيتامين هـ ، وهو فيتامين أسي لوظائف الدماغ.
الأفوكادو
مصدرا غنيا بالدهون غير المشبعة الصحية ، التي تدعم صحة الدماغ وتساعد عفض ضفض اف ا ما يقي التلف ،دراكي ، ، ، ، ، ،ric يحتوي على عناصر غائية أخرى مهمة.
الكركم
مركب الكركمين ، المسؤول اللون الذهبي للكركم ، يعز الذاكرة الدماغ ، ويحسن الحالة المزاجية.
اقرأ أيضا:
7 أخاء ابتعد عنها إا تعرض ش ش للإماء بسب الحرة .. أبرزها تجن السوائل
بتحب الشة والأطعمة الحارة؟ هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها يوميًا
نملة تحول حياة سيدة إلى جحيم .. وطبيب عيون ينهي معاناتها بعد 3 أيام
أسباب وأعراض تشنجات الساق الليلية؟
لن تتوقع.
اترك تعليقاً