كتبت- شيماء مرسي
كشفت لوبوف دانيلوفا طبيبة التغية الروسية أن تناول ما يصل إلى 10 بيضات أسبوعيا يساعد على تليليل مستويات الكوستيستيستيcing وتدمير لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية.
وبالرغم من أن الباحثين كانوا يعتقدون أن البيض مصدر للكوليسترول الضي يعمل على الأوعية الدموية وإتافه ، إ إ إ أن الدراسات الحديثة أثبت أن تن تناول ما يصل إلى 10 بيضات أسبوعيا بانتظام لا يشكل على احة القلب والأوعية الدموية الدموية الدموية الدم pra وفقا لوكالة “تاس” السوفيتية.
ولا يقتصر دوره على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم فحسب ، بل يساعد أيضا على تدمير لويحات الكوليسترول المة ف best الأوعية الدموية.
وبالإافة إلى ذلك ، يسهم في حماية الهيكل العظمي والأسنان من التلف وتقليل خر الإابة بفقدان البصر مع مع العمر.
كما إن تناول البيض باعتدال ينظف الجسم ويطرد الكوليسترول والمواد الضارة الأخرى ويفتت الدهون.
ويعتبر بياض البيض أفضل مادة لبناء العضلات وتحسين الحالة المزاجية ومنع إعتام عدسة العين وحماية العصب البصري والحفاظ سلامة الأنسجة ودعم وظائف الكبد والدماغ وخفض مستوى ضغ الدم.
كما أن الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية يمكن أن تزيد مستوى الكوليسترول الضار ، م من المستحيي استبعادها تماما من النظام الغائائي ، لأنها تحتوي على فيتامينات تذوب في الدهون.
ويمكن تناول المنتجات التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل البيض والأسماك والفواكه ، والمكسر للمنتجالغيل للميل للميل للمنيلج بالدهون المشبعة.
اقرأ أيضا:
مع اقتراب التوقيت الشتوي .. لن تتوقع ما يحدث لجسمك ودماغك
للرجال .. 6 عادات يومية قد تدر خوبتك
ينقي جسمك .. 8 فوائد لا تتوقعها لكوب ماء دافئ بالليمون صباحاr.
وجه ترامب يثير الجدل .. هل أصيب بسكتة دماغية؟
تسبب التلف او الانفجار .. 5 أشياء احذر تخينها في الفريزر
اترك تعليقاً