كتبت- شيماء مرسي
التمثيل الغائائي في في الأمعاء والذي يتمثل في عمليات الأيض والميكرويوم هو مجتمع الكائنات الدقيقة تيش في لهما تأثير كبير على الصحة العامة ، وهذا التأثير يتجاوز مجرد هضم الطعام وامتصاص المذيات
ومحور الأمعاء والدماغ هو نظام اتصالات ثنائي الاتجاه بين الجهاز العصبي المركزي يشمل الدماغ الناع الج والج واع واعج العصبي المعوي ، وهذا يسمح للميكروات الموجودة في الأمعاء بالتفاعل مع الدماغ والتأثير على ،ئفه ، لصحيفة “إفيستيا” الروسية.
كما أن الميكروبات المعوية تنتج النواقل العصبية ، بما فيها السين والدوبامين ، التي تشارك في تنظيم المزاجج والوظائف الإدراكية.
وعندما يختل توازن الميكروات المعوية ، قد يسب ذلك زيادة خر القلق والاكتئاب والأمراض المنة.
ويرتبط ميكروبيوم الأمعاء غير الصحي بزيادة خر الإابة بالسمنة ومقاومة الإنسولين ، ما يرفع احتمالية بداءاء السكري من النوع الثاني.
وبعض أنواع البكتيريا في الأمعاء يمكن أن تزيد من امتص السعرات الحرية وتؤثر على تخين الجسم لللدهون.
وتشمل العادادات الغائائائية التي تدمر الميكرويوم الإفراط في استهلاك الدهون والسكريات والكوهيدرات المكرةةمةة والأنظ. الغائية القاسية.
وتسهم أطعمة مثل الهامبرجر واللحوم المقلية والمشروات المحلاة ، في تقليل عدد البكيريا النافعة ونمو الكائنات االدitude الممرضة.
كما يزيد ارتفاع نسبة الدهون والكولين في الطعام من تكوين ثلاثي ميثيل الأمين (tma) ، الذي يتحول في الكبد إلى ما من خر الإابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أما الأطعمة السكرية ، فقد تؤدي إلى اختلال توازن الميكرويوم ، ما يزيد من احتمال الإابة بالتهاء ، و الكربوهيدرات المكرة وقلة تناول الألياف انخفاض عدد البكيريا النافعة وانخفاض إنتاج الأحماض الدهنية السلة السلة السلة السلة السلة السلة مثل حمض البوتانويك ، التي تحافظ على سلامة الحاجز المعوي وتكبح الالتهاب.
وبالإافة إلى ذلك ، قد تؤثر الحميات الغائائية القاسية والإفراط تناول الطعام الحد الشديد من السعرات الحارية س س س ا ال mistake الحارية. على الميكرويوم.
حيث إن الاستهلاك السريع لكميات كبيرة من الأطعمة عالية السعات الحرية يثقل كاهل الأمعاء نمو نمو نمو نمو البكيا اليريريريريريريريريريريريريريريا اليريريا اليريريا اليريريا للأمراض ، ما يسبب الانتفاخ والالتهاب.
وتعتبر الأنظمة الغائائية منخفضة السعرات الحرية ، التي يلجأ إليها الكثيرون لإنقاص الوزن ذ ذات تأثيرات عميقيقةيقيق further them ميكروبيوم الأمعاء.
حيث أن تقليل كمية الطعام بشكل كبير لا يؤثر فقط على وزن الجسم ، بل يغير أيضا من بيئة الأمعاء الداخلية.
اقرأ أيضا:
مع اقتراب التوقيت الشتوي .. لن تتوقع ما يحدث لجسمك ودماغك
للرجال .. 6 عادات يومية قد تدر خوبتك
ينقي جسمك .. 8 فوائد لا تتوقعها لكوب ماء دافئ بالليمون صباحاr.
وجه ترامب يثير الجدل .. هل أصيب بسكتة دماغية؟
تسبب التلف او الانفجار .. 5 أشياء احذر تخينها في الفريزر
اترك تعليقاً