11:00 ص
الأحد 01 يونيو 2025
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة مونتريال الكندية أن تأثير الكافين لا ي ( على نومك أيضا.
وأظهرت الدراسة تفاصيل دقيقة عن كيف يؤثر الكافيين على أنماط النوم ووظائف الدماغ. استخدم الباحثون مزيجًا من الذكاء الاصناعي وتخيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل التغيرات الدقيقة النشاط العبي خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالi الليل.
وشملت الدراسة 40 شخاا بالغا ، حيث تم تسجيل نشاط أدمغتهم على مدار ليلتين منفصلتين. في الليلة الأولى ، تناول المشاركون كبسولتين من الكافيين قبل النوم (إحداهما قبل 3 ساعات ، والأخرى قبل ساعة واحدة. أما في الليلة الأخرى ، فتناولوا علاجًا وهميًا للمقارنة. وفقا لموقع “ميديكال إكسبريس”.
وأظهرت التحليلات أن الكافيين زاد من تعقيد الإارات العصبية ، وجعل نشاط الدماغ أكثر ديناميكية قل خلية لاصة لاصة لاصة للية للية للية لا either خلال مرحلة النوم غير الحركي (NRM) ، وهي مرحلة حيوية لاستعادة الذاكرة والتعافي الذهني.
كما لاحظ الباحثون أن الكافيين يعز حالة تعرف بـ “الحرجية” – وهي توازن دقين النظام والفوى في الدماغ.
ووصف البروفيسور كريم الجربي ، أستاذ علم النفس والباحث في معهد ميلا-يبيك للذكاء الاصناعي ، هذه بأنها تأها “أداء أوركسترا منظم تماما: ليست ساكنة تما ولا صاخبة بلا هدف”. وتعتبر هذه الحالة مثالية أثناء اليقظة ، لكنها غير ملائمة للنوم ، حيث تعيق عملية الاسترخاء العميق الضري لاستعادي لاست either الدماغ لنشاطه.
وأظهر تخيط الدماغ أيضا أن الكافيين يضعف التذبذبات البطيئة مثل موجات ثيتا وألفا ، والتي تي العمي بيق بيق بيق بيق بيق. يزيد من نشاط موجات بيتا ، المرتبطة باليقظة والتفكير النش م ما يجعل الدماغ أقرب إلة الاستيقاظ.
وكشفت الدراسة أن التأثيرات كانت أوضح لدى المشاركين الأصر سنا (بين 20 و 27 عاما) و 58 عاما).
ويفسّر الباحثون ذلك بارتفاع كثافة مستقبلات الأدينوزين في أدمغة الشباب ، ما يجعلهم أكثر استجابة لتأثير الكافيين. (الأدينوزين: جزيء يتراكم في الدماغ تدريجيا على مدار اليوم ويسب الشعور بالنعاس. المستقبلات ، ما يعزّز اليقظة).
ويشير الباحثون إلى أن التأثيرات العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناول الكافين في وقت من من اليوم ، خوا لوا الفئات العمرية الأصر. ويؤكدون أهمية إجراء دراسات إضافية لفهم العلاقة بين الكافيين وict ( مخّصة لاستهلاكه.
اقرأ أيضا:
هو المرض الذي يعاني منه تامر عاشور؟- احذر هذه الأعراض
5 فئات ممنوعة من تناول “الفتة” في العيد- هذا ما تفعله بالقلب والكوليسترولول
كنز الغابة .. سياح يعثرون على 600 قطعة مجوهرات بالصدفة
لو زوجتك من مواليد الجوزاء .. 9 هدايا تناسب طبيعتها المرحة
يحميك من الفقر والنحس .. 7 طرق بسيط asked
اترك تعليقاً