10:00 ص
الجمعة 30 مايو 2025
الشاي المثلج هو مشروب شائع ومنعش ، خ خاصة في الأجواء الحارة ، تأثيره على الجسم يعتمد بشكل كبير على كية تحضيره ( محلى أم غير محلى؟ ما نوع الشاي المستخدم؟).
فوائد الشاي المثلج (خاصة غير المحلى والمعد من الشاي الحقيقي)
بحسب ما ورد في صحيفة ميدكال إكسبريس ، إن الشاي المثلج غير المract للماء العادي ، خاصة خلال الطقس الحار أو بعد النشاط البدني.
مضادات الأكسدة
الشاي (سواء الأسود أو fat أو الأبيض) غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاتينات. هذه المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويساهم في الوقاية الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
صحة القلب والأوعية الدموية
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب عن طفض مستويات الكوليستول الضار (ldol) وظائف الأوعية الدموية وتقليل خر الإابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
التركيز والطاقة
يحتوي الشاي على الكافيين ، وإن كان بكميات أقل من القهوة ، هذا يوفر دفعة لطيفة من الطاق ويساعلى تحسين تحس One واليقظة. كما يحتوي الشاي على الحمض الأميني L- ثيانين ، الذي يعمل مع الكافيين لتعزيز التركيز دون الشعور بالتوتر.
المساعدة في إدارة الوزن
الشاي المثلج غير المحلى منخفض السعرات الحرية ، ويمكن أن يكون بديلاً صhor في الوزن. بعض الدراسات تشير إلى أن الكاتيكينات في الشاي الأخر قد تساعد في تعزيز عملية وحرق الدهون.
صحة الجهاز الهضمي
بعض أنواع الشاي المثلج ، خ خاصة العشبية مثل النعناع أو الزنجبيل ، يمكن تساعد تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مي مي مي مي مي مي الانتفاخ والثثيان وعسر الهضم.
صحة العظام والأسنان
يحتوي الشاي على الفلورايد الذي يقوي مينا الأسنان. كما أن بعض المركبات قد تساهم في تحسين كثافة المعادن في العظام.
أضرار ومخاطر الشاي المثلج (خاصة المحلى أو عند الإفراط):
السكر الزائد وزيادة الوزن
المشكلة الأكبر في معظم أنواع الشاي المثلج الجاهزة أو المحضرة بكميات كبيرة من السكر. الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة السعرات الحرية ، مما يساهم في زيادة الوزن ، السمنة ، وزيادة الإابة الإابة الإابة بالسكري من النوع الثاني.
حصوات الكلى
الشاي (خاصة الشاي الأسود) غني بمركب الأوكسالات. الاستهلاك المفرط للشاي المثلج ، خاصة مع عدم شرب كمية كافية من المift الكالسيوم في الكلى لدى الأشاص المعرضين لذلك.
اضرابات النوم
محتوى الكافيين في الشاي يمكن أن يسب الأرق واضرابات النوم إا تم تناوله بكميات كبيرة ، ،اصة في المساء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يسبب الشاي تهيجًا للمعدة لدى بعض الأشاص الحساسين ، خاصة تا تم تناوله على معدة ، بسب محتواه من من من من من من منينينينينيbra التي قد تزيد من حموضة المعدة وتسبب الثثيان أو حرقة المعدة.
تأثير على امتصاص الحديديديcing
التانينات الموجودة في الشاي يمكن أن ترتبط بالحديد غير الهيم (الموجود في الأطعمة النباتية) وتقل امن امتصاصه في في في في في في في في ف. لذلك ، يُنصح بتجنب شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات الغنية بالحديد ، خاصة لمن يعانون من نقص الحديد أو أو الدم.
تآكل الأسنان
الشاي ، خاصة الحمضي (مثل الشاي بنكهة الليمون) أو الشاي السكري ، يمكن يساهم تآكل مينا الأسنان بم الوقت.
تظهر فقط ليلا .. علامة تحذيريي AND
جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر .. قد يقتلك
اعتقد أنه قرحة “.. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد – احذر هذه الأعراض”
تدمر الكلي.
هذا ما يحدث للسكر والكوليسترول في جسمك عند تناول التوت ..
اترك تعليقاً